Причины остеопороза

У остеопороза может быть несколько причин, некоторые из которых являются наследственными, а некоторые происходят от вашего образа жизни. Некоторые причины остеопороза, которые вы не можете контролировать:

  • Семейный анамнез : если у кого-то из членов вашей семьи остеопороз или у вас был риск, вы подвергаетесь большему риску
  • Пол : Женщины просто более склонны к развитию остеопороза.
  • Этническая принадлежность : Остеопороз чаще поражает белых и азиатов, чем чернокожих или латиноамериканцев, но это не означает, что чернокожие или латиноамериканцы не подвержены риску.

Если кто-то в вашей семье имеет или имел остеопороз, вы подвергаетесь большему риску. Источник фото: 123RF.com.

Изучите основы остеопороза и узнайте, как его лечить, в нашем слайд-шоу по остеопорозу.

Тогда есть причины, которые вы можете в некоторой степени контролировать, но они также частично не в ваших руках:

Уровни эстрогена : эстроген защищает кости, поэтому, если у вас низкий уровень эстрогена, вы более подвержены риску развития остеопороза. Менопауза вызывает быстрое снижение уровня эстрогена, поэтому, если вы женщина в постменопаузе, вам нужно быть особенно бдительными в отношении здоровья костей. Женщины могут терять кости со скоростью от 4 до 8% в год в течение нескольких лет после того, как их яичники перестают вырабатывать эстроген.

  • Кроме того, если вы удалили яичники, ваш риск остеопороза возрастет, потому что яичники вырабатывают много эстрогена.
  • Будучи женщиной в постменопаузе или женщиной, у которой были удалены яичники, вы можете спросить своего врача об эстрогенной терапии для повышения уровня гормонов.
  • Даже если вы молодая женщина, спустя годы после менопаузы, вы должны думать о своем уровне эстрогена. Нерегулярные месячные могут указывать на низкий уровень эстрогена - и служить ранним предупреждением, чтобы заботиться о ваших костях. Нерегулярные месячные также могут быть результатом чрезмерной физической нагрузки или недоедания, которые могут увеличить потерю костной массы.
  • У мужчин также есть эстроген, но для них это тестостерон, который защищает кости. Если у них низкий уровень половых гормонов, они больше подвержены риску.

История переломов костей: Если в прошлом вы ломали кости, вы могли бы подвергнуться большему риску остеопороза, потому что сломанная кость (-ы), вероятно, снизила минеральную плотность вашей кости (BMD).

Низкий вес тела : у миниатюрных и маленьких костей женщин (до 130 фунтов) для начала меньше костной массы, поэтому им нужно быть особенно бдительными в отношении здоровья костей.

Остеопороз также вызван факторами, которые полностью находятся под вашим контролем, и именно это делает остеопороз предотвратимым. Размышляя о своих костях, вы должны подумать:

  • Диета : каждый день вы должны получать необходимое количество различных минералов и витаминов, которые способствуют росту костей. То, что вы едите, может существенно повлиять на ваши шансы на развитие остеопороза. Некоторые продукты способствуют росту костей, в то время как другие могут задерживать рост.
  • Кальций : кальций дает вашим костям то, что им нужно для роста и регенерации. Если вы не получаете достаточно кальция каждый день, ваши кости будут слабее. Сколько кальция вам нужно, зависит от вашего возраста.
  • Витамин D : кальций нуждается в витамине D; без этого ваше тело не сможет усваивать и использовать кальций так же эффективно. Без достаточного количества витамина D в вашем рационе часть потребления кальция может быть потрачена впустую, что негативно скажется на ваших костях. Как и кальций, необходимое количество изменяется на протяжении всей жизни.
  • Другие витамины и минералы : фосфор, магний, витамин K, витамин B6 и витамин B12 также важны для роста костей. К счастью, хорошо сбалансированная диета почти гарантирует, что вы получите их достаточно. Если вы не получаете достаточно и хотите улучшить здоровье костей, вам, возможно, придется принимать добавки.

К сожалению, любой, у кого плохое питание росло, либо из-за бедности, либо из-за плохих привычек питания, возможно, не получил достаточно кальция и других минералов для формирования крепких костей.

Иногда, слишком много чего-то в вашем рационе может нанести вред вашим костям. (Все в меру; вот урок, который можно извлечь из этого.) Вам следует следить за тем, как вы потребляете:

  • Белок: Да, вы должны получить правильное количество белка; однако, слишком много белка может заставить вас потерять кальций.
  • Кофеин: слишком много кофеина ограничивает то, насколько хорошо ваше тело усваивает кальций.
  • Упражнения : Хорошая тренировка укрепит ваши кости, и вы должны сочетать упражнения с весом (например, ходьба) и упражнения с укреплением (например, поднятие тяжестей). Однако, если вы не занимаетесь спортом, ваши кости становятся слабее и может развиться остеопороз.
  • Курение . Курение может повысить ваши шансы на развитие остеопороза несколькими способами - химические вещества затрудняют использование кальция в организме, а также эстрогенам труднее выполнять свою работу и защищать кости.
  • Алкоголь : много алкоголя - злоупотребление им - может снизить ваш запас кальция и то, насколько эффективно ваше тело использует кальций.

Остеопороз может быть вызван заболеванием или приемом лекарств, и это называется вторичным остеопорозом.

Медицинские состояния, которые могут привести к остеопорозу (не исчерпывающий список):

Кишечные проблемы : они могут мешать усвоению кальция и витамина D, что затрудняет регенерацию костей. Воспалительное заболевание кишечника является примером.

Проблемы с почками : проблемы с почками могут вызвать потерю кальция, нарушая баланс потери костной массы и роста.

Проблемы с околощитовидной железой и щитовидной железой : гиперпаратиреоз заставляет организм вырабатывать слишком много гормона околощитовидной железы (ПТГ), что приводит к потере костной массы. Гипертиреоз откладывает слишком много гормона щитовидной железы в вашем теле, потенциально ослабляя ваши кости.

Проблемы с всасыванием питательных веществ : Люди с глютеновой болезнью имеют проблемы с усвоением питательных веществ, таких как кальций и витамин D, и без них труднее поддерживать здоровье костей.

Лекарства, которые могут привести к остеопорозу (не исчерпывающий список):

  • Кортикостероиды . Преднизон - это кортикостероид, который может вызвать чрезмерную потерю костной массы.
  • Гормоны щитовидной железы : Если у вас есть недействующая щитовидная железа, вам может потребоваться принимать лекарства для повышения уровня щитовидной железы. Однако вы можете взять слишком много, что ослабит ваши кости.
  • Некоторые противосудорожные препараты или противосудорожные препараты : Дилантин является одним из примеров.
  • Антациды с алюминием