Ресурсы

Причины остеопороза

У остеопороза может быть несколько причин, некоторые из которых являются наследственными, а некоторые происходят от вашего образа жизни. Некоторые причины остеопороза, которые вы не можете контролировать:

Семейный анамнез : если у кого-то из членов вашей семьи остеопороз или у вас был риск, вы подвергаетесь большему риску
Пол : Женщины просто более склонны к развитию остеопороза.
Этническая принадлежность : Остеопороз чаще поражает белых и азиатов, чем чернокожих или латиноамериканцев, но это не означает, что чернокожие или латиноамериканцы не подвержены риску.

Если кто-то в вашей семье имеет или имел остеопороз, вы подвергаетесь большему риску. Источник фото: 123RF.com.

Изучите основы остеопороза и узнайте, как его лечить, в нашем слайд-шоу по остеопорозу.

Тогда есть причины, которые вы можете в некоторой степени контролировать, но они также частично не в ваших руках:

Уровни эстрогена : эстроген защищает кости, поэтому, если у вас низкий уровень эстрогена, вы более подвержены риску развития остеопороза. Менопауза вызывает быстрое снижение уровня эстрогена, поэтому, если вы женщина в постменопаузе, вам нужно быть особенно бдительными в отношении здоровья костей. Женщины могут терять кости со скоростью от 4 до 8% в год в течение нескольких лет после того, как их яичники перестают вырабатывать эстроген.

Кроме того, если вы удалили яичники, ваш риск остеопороза возрастет, потому что яичники вырабатывают много эстрогена.
Будучи женщиной в постменопаузе или женщиной, у которой были удалены яичники, вы можете спросить своего врача об эстрогенной терапии для повышения уровня гормонов.
Даже если вы молодая женщина, спустя годы после менопаузы, вы должны думать о своем уровне эстрогена. Нерегулярные месячные могут указывать на низкий уровень эстрогена - и служить ранним предупреждением, чтобы заботиться о ваших костях. Нерегулярные месячные также могут быть результатом чрезмерной физической нагрузки или недоедания, которые могут увеличить потерю костной массы.
У мужчин также есть эстроген, но для них это тестостерон, который защищает кости. Если у них низкий уровень половых гормонов, они больше подвержены риску.

История переломов костей: Если в прошлом вы ломали кости, вы могли бы подвергнуться большему риску остеопороза, потому что сломанная кость (-ы), вероятно, снизила минеральную плотность вашей кости (BMD).

Низкий вес тела : у миниатюрных и маленьких костей женщин (до 130 фунтов) для начала меньше костной массы, поэтому им нужно быть особенно бдительными в отношении здоровья костей.

Остеопороз также вызван факторами, которые полностью находятся под вашим контролем, и именно это делает остеопороз предотвратимым. Размышляя о своих костях, вы должны подумать:

Диета : каждый день вы должны получать необходимое количество различных минералов и витаминов, которые способствуют росту костей. То, что вы едите, может существенно повлиять на ваши шансы на развитие остеопороза. Некоторые продукты способствуют росту костей, в то время как другие могут задерживать рост.
Кальций : кальций дает вашим костям то, что им нужно для роста и регенерации. Если вы не получаете достаточно кальция каждый день, ваши кости будут слабее. Сколько кальция вам нужно, зависит от вашего возраста.
Витамин D : кальций нуждается в витамине D; без этого ваше тело не сможет усваивать и использовать кальций так же эффективно. Без достаточного количества витамина D в вашем рационе часть потребления кальция может быть потрачена впустую, что негативно скажется на ваших костях. Как и кальций, необходимое количество изменяется на протяжении всей жизни.
Другие витамины и минералы : фосфор, магний, витамин K, витамин B6 и витамин B12 также важны для роста костей. К счастью, хорошо сбалансированная диета почти гарантирует, что вы получите их достаточно. Если вы не получаете достаточно и хотите улучшить здоровье костей, вам, возможно, придется принимать добавки.

К сожалению, любой, у кого плохое питание росло, либо из-за бедности, либо из-за плохих привычек питания, возможно, не получил достаточно кальция и других минералов для формирования крепких костей.

Иногда, слишком много чего-то в вашем рационе может нанести вред вашим костям. (Все в меру; вот урок, который можно извлечь из этого.) Вам следует следить за тем, как вы потребляете:

Белок: Да, вы должны получить правильное количество белка; однако, слишком много белка может заставить вас потерять кальций.
Кофеин: слишком много кофеина ограничивает то, насколько хорошо ваше тело усваивает кальций.
Упражнения : Хорошая тренировка укрепит ваши кости, и вы должны сочетать упражнения с весом (например, ходьба) и упражнения с укреплением (например, поднятие тяжестей). Однако, если вы не занимаетесь спортом, ваши кости становятся слабее и может развиться остеопороз.
Курение . Курение может повысить ваши шансы на развитие остеопороза несколькими способами - химические вещества затрудняют использование кальция в организме, а также эстрогенам труднее выполнять свою работу и защищать кости.
Алкоголь : много алкоголя - злоупотребление им - может снизить ваш запас кальция и то, насколько эффективно ваше тело использует кальций.

Остеопороз может быть вызван заболеванием или приемом лекарств, и это называется вторичным остеопорозом.

Медицинские состояния, которые могут привести к остеопорозу (не исчерпывающий список):

Кишечные проблемы : они могут мешать усвоению кальция и витамина D, что затрудняет регенерацию костей. Воспалительное заболевание кишечника является примером.

Проблемы с почками : проблемы с почками могут вызвать потерю кальция, нарушая баланс потери костной массы и роста.

Проблемы с околощитовидной железой и щитовидной железой : гиперпаратиреоз заставляет организм вырабатывать слишком много гормона околощитовидной железы (ПТГ), что приводит к потере костной массы. Гипертиреоз откладывает слишком много гормона щитовидной железы в вашем теле, потенциально ослабляя ваши кости.

Проблемы с всасыванием питательных веществ : Люди с глютеновой болезнью имеют проблемы с усвоением питательных веществ, таких как кальций и витамин D, и без них труднее поддерживать здоровье костей.

Лекарства, которые могут привести к остеопорозу (не исчерпывающий список):

Кортикостероиды . Преднизон - это кортикостероид, который может вызвать чрезмерную потерю костной массы.
Гормоны щитовидной железы : Если у вас есть недействующая щитовидная железа, вам может потребоваться принимать лекарства для повышения уровня щитовидной железы. Однако вы можете взять слишком много, что ослабит ваши кости.
Некоторые противосудорожные препараты или противосудорожные препараты : Дилантин является одним из примеров.
Антациды с алюминием