Как психологи помогают пациентам с фибромиалгией

Около 30% людей с фибромиалгией испытывают депрессию, беспокойство или некоторую форму расстройства настроения. Исследователи еще не определили, действительно ли фибромиалгия вызывает эти состояния или наоборот, но стало ясно, что когда ваше психическое состояние поддается физической боли, ваша физическая боль усиливается. Вот почему ваш врач может порекомендовать вам посетить консультанта, психолога или психиатра.

Психическая и эмоциональная терапия может быть лишь частью вашего плана лечения фибромиалгии. Источник фото: 123RF.com.

Фибромиалгия является сложным состоянием. Его симптомы разнообразны и будут часто влиять на вашу жизнь способами, которые выходят за рамки физической боли. Одной боли и усталости может быть достаточно, чтобы негативно изменить ваш образ жизни, таким образом влияя на ваше настроение. Чтобы контролировать свои симптомы, вам может понадобиться междисциплинарный подход, включающий медикаменты, физиотерапию и психологию.

Психическая и эмоциональная терапия может быть лишь частью вашего плана лечения фибромиалгии. Чтобы получить доступ к дополнительным ресурсам, которые помогут вам понять все возможные способы снижения хронической боли, прочитайте нашу статью обо всех методах лечения фибромиалгии.

Разница между депрессией и тревогой

Люди часто группируют депрессию и беспокойство вместе. Это правда, что вы можете быть в депрессии и беспокойстве, но это не синонимы расстройств.

Депрессия характеризуется крайней, хронической грустью. Вы можете сказать, что у вас депрессия после особенно плохого рабочего дня, но реальная депрессия гораздо более значительна.

Люди справляются с депрессией по-своему. Может быть, вы плачете или набрасываетесь в гневе. Вы можете провести большинство дней в постели или чрезмерно поесть в ответ на вашу боль. Какова бы ни была причина, самое важное - это признать изменения в вашем поведении. Если вы обнаружите, что думаете: «Я никогда не чувствовал себя так. Моя жизнь раньше была лучше», тогда поговорите со своим врачом или терапевтом.

Тревога, с другой стороны, известна своими всепоглощающими чувствами паники, страха и чрезмерного беспокойства. Вы можете чувствовать, что ваше сердце колотится, настолько сильно, что вы можете спутать свое беспокойство с проблемой с сердцем.

Связь фибромиалгии

Чтобы понять, как фибромиалгия связана с депрессией и тревогой, и увидеть различия между депрессией и тревогой, сравните некоторые симптомы в таблице ниже.

Примечание: символы обозначают симптомы, чаще всего связанные с расстройством (то есть, если у вас депрессия, вы можете спать меньше, чем обычно, но чаще вы будете спать больше, чем обычно).

симптомфибромиалгиидепрессиятревожность

Агрессия или гнев

Икс

Икс

Изменения аппетита

Икс

Икс

Икс

беспомощность

Икс

Икс

Икс

Паника или страх

Икс

Меньше спать

Икс

Икс

Больше спать

Икс

Проблемы с концентрацией

Икс

Поиск специалиста по психическому здоровью, если у вас фибромиалгия

Есть много типов профессионалов, включая лицензированных профессиональных консультантов (LPC), психологов и психиатров, которые обучены диагностировать и лечить любую психическую или эмоциональную боль, которую вы испытываете. Ваш врач поможет вам выбрать, какой из них лучше всего вам поможет.

LPC требуют степени магистра в области консультирования и могут диагностировать и лечить психические и эмоциональные расстройства. Психологи, отдельная группа специалистов по психическому здоровью, не являющихся врачами, имеют докторские степени и лечат эмоциональные проблемы с помощью терапии (т. Е. Когнитивно-поведенческой терапии). Психиатры - это врачи, имеющие лицензию на назначение лекарств, которые помогут вам справиться с депрессией и / или тревогой.

Как вы, несомненно, знаете, физическая боль при фибромиалгии изнурительна. Если вы добавите влияние, которое оно оказывает на ваше психическое и эмоциональное состояние, это может серьезно повредить вашему качеству жизни.

Признать, что ваша боль не просто физическая, может быть трудно, и посещение психиатра может быть пугающим, но это может уменьшить вашу боль при фибромиалгии. Даже если вам не нужны лекарства, посещение специалиста по психическому здоровью может быть чрезвычайно полезным. Вы можете открыто рассказать о своем опыте с фибромиалгией, которая сама по себе может быть терапевтической.

Если у вас фибромиалгия и вы заметили изменения в своих взглядах на жизнь, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Конечная цель - помочь вам почувствовать себя лучше и вернуть полноценную, счастливую жизнь.