Массаж для здоровья позвоночника: 5 советов по выбору массажиста

Массаж является одним из самых популярных способов улучшить самочувствие и уменьшить боль. По данным Американской ассоциации массажистов, в период с июля 2015 года по июль 2016 года 57, 6 миллиона взрослых американцев (это 25% взрослого населения) делали хотя бы один массаж. Недавние исследования подтверждают растущее мнение о том, что массаж является законным лечением болей в спине, предлагая эффективный вариант для тех, кто предпочитает не использовать лекарства или более инвазивные методы для лечения боли в позвоночнике.

Массаж является жизнеспособным вариантом для людей с дискомфортом в спине или шее, которые предпочитают не использовать лекарства или более инвазивные методы для лечения боли в позвоночнике. Источник фото: Lifetimestock.com.

Найти правильного массажиста может быть непросто, но это важный элемент для достижения преимуществ этого лечения. Чтобы помочь вам подготовиться к успеху, я включил мои 5 лучших советов по поиску массажиста ниже.

Совет 1: спросите себя, что вы хотите от массажа. Первое, что вы должны сделать, прежде чем приступить к массажной терапии, это спросить себя, чего вы от нее хотите. Хотите решить острую проблему спины или шеи? Вы ищете неинвазивную терапию для долгосрочного лечения хронического заболевания позвоночника? Вы ищете повышение производительности (это может быть связано со спортивными показателями или с чем-то более простым, чем облегчение повседневной деятельности)? Вы просто хотите расслабиться и побаловать себя? Знание того, чего вы в конечном итоге хотите достичь с помощью массажа, необходимо для поиска правильного терапевта.

Совет 2: сопоставьте место массажа с вашими целями . Массаж можно выполнять в разных местах, в том числе в оздоровительных клубах, санаториях, медицинских клиниках и в вашем собственном доме. В то время как окружающая среда не обязательно предсказывает тип или специальность массажиста, это отличный показатель. Например, если вы хотите сделать массаж, чтобы улучшить свои спортивные результаты, поиск массажиста в спортзале является хорошей отправной точкой. Если вы хотите, чтобы массаж был частью вашего плана по лечению боли в спине и шее, может оказаться полезным посещение массажистов в медицинской клинике или в клинике терапевтического массажа с маркировкой.

Совет 3: попросите рекомендации, а затем задайте вопросы.
При поиске качественного массажиста, рекомендации важны. Поговорите с друзьями и семьей, посмотрите онлайн, чтобы узнать, что говорят отзывы, или поищите варианты поиска массажиста в авторитетных агентствах по массажу, таких как Американская ассоциация массажистов (AMTA) или Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP).

Как только вы найдете несколько хороших перспектив, задавая вопросы до вашего первого визита, вы сможете пролить свет на то, будут ли это долгосрочные терапевтические отношения или, скорее, однократный визит.

Если вы хотите справиться со сложным состоянием позвоночника, я рекомендую найти кого-то с большим опытом практики. Программы начального уровня массажа не в состоянии обеспечить глубокое образование и практические возможности для множества специфических и сложных условий, для которых люди ищут массаж для боли в позвоночнике. Часто с помощью практики и непрерывного образования массажисты могут расширить свои критические знания в области клинического мышления и разработки лечения для решения этих сложных состояний. Такая экспертиза или клиническая компетентность требует времени, чтобы развиться. Получение опыта и опыта массажиста поможет вам выбрать психотерапевта, лучше всего подготовленного к вашим потребностям.

Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать потенциальным массажистам:

• Как долго вы занимаетесь массажем?
• Какое у вас базовое массажное образование?
• У вас было соответствующее образование или опыт работы? ( Я знал нескольких бывших медсестер или специалистов по гигиене труда, которые стали массажистами, и фундаментальные знания из другой области, которые они принесли в свою практику массажа, были бесценны.)
• Какое у вас непрерывное массажное образование?
• Сколько сеансов в неделю вы проводите? И как выглядит твое расписание? ( Рассмотрите стратегическое планирование ваших сеансов на время, когда ваш терапевт, вероятно, будет более освеженным, например, в начале рабочей недели или запланированной смены.)
• Есть ли у вас специальности в каких-либо конкретных условиях или методах?
• Вы получаете массаж? И если да, то как часто вы получаете лечение? ( Массаж может быть трудоемким для терапевта, поэтому вы можете обратиться к человеку, который сохраняет здоровье и уравновешенность, используя массаж самостоятельно.)
• Сколько времени нужно, чтобы получить первое назначение? И как далеко вы забронируете сеансы?

Совет 4: не выключайте забронированный календарь терапевта. Если вам нужны длительные терапевтические отношения с массажистом, возможно, стоит подождать, чтобы получить этот первоначальный прием. Массажист, у которого больше времени для первых встреч, означает, что у них есть клиенты, которые регулярно их посещают, и это отличный показатель качества. Конечно, вы можете записаться на прием к превосходному массажисту без особого ожидания, но более длительные сроки почти наверняка означают, что терапевт создан и имеет постоянных удовлетворенных клиентов. Одно из предложений, которое я имею для людей, ожидающих их назначения, - это пойти в местную школу массажа для лечения. Этот вариант часто менее дорогой, отлично подходит для работ по техническому обслуживанию и предоставляет возможность обучать массажистов развивать свое мастерство. Кто знает, вы можете найти будущего терапевта, к которому вы могли бы обратиться за помощью позже.

Совет 5. Профессионализм имеет значение . Другим отличным показателем качества является профессионализм массажиста и степень, в которой он моделирует ценности медицинского работника, которых вы цените, - это будет отличаться для всех.

Вопросы, которые вы могли бы рассмотреть, включают в себя:

• Как они себя представляют?
• Они вовремя?
• Они отменяют встречи?
• Они делают вас комфортно?
• Слушают ли они вас и искренне ищут вашего вклада в разработку плана лечения и чувствуют ли вы себя комфортно / вовлечены в работу?
• Они серьезно относятся к своей карьере?

Чувство непринужденности во время ваших встреч и эффективное общение имеют первостепенное значение для успеха массажа. Если что-то в вашем психотерапевте дает вам паузу, самое время найти кого-то нового.

Массаж: управление, а не лекарство
Массаж - это отличное лечение боли в позвоночнике, которое набирает популярность в качестве дополнения к стратегиям лечения или в качестве альтернативы более инвазивным методам лечения боли в спине и шее. Но массаж не обязательно панацея.

Во многих случаях причина боли в позвоночнике не исчезнет полностью, поэтому массажная терапия становится скорее средством управления болью, а не исправлением . Также важно учитывать продолжительность и тяжесть состояния, когда вы оцениваете успех одного сеанса массажа и планируете свой подход к планированию массажа. Не думайте, что ваш первый массаж - это серебряная пуля, особенно если у вас сложная и устоявшаяся боль. Будьте терпеливы и помните, что 1-часовой массаж не решит 10-летнюю борьбу с болями в спине. Но с упорством и преданностью массаж может безопасно и эффективно помочь вам уменьшить боль и лучше жить с течением времени. Вы можете узнать больше советов успеха массажа в Как получить максимум от массажа.

Просмотр источников

Информационный бюллетень индустрии массажа. Американская ассоциация массажистов. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Дата выхода: февраль 2017 года. Дата поступления - 15 мая 2017 года.