Массажная терапия для здоровья и фитнеса

Массаж влияет на организм в целом. Чтобы понять, как работает массажная терапия, необходимо кратко изучить некоторые физиологические эффекты массажа.

Известно, что массаж увеличивает циркуляцию крови и лимфы. Непосредственное механическое воздействие ритмично прикладываемого ручного давления и движений, используемых в массаже, может резко увеличить скорость кровотока. Кроме того, стимуляция нервных рецепторов вызывает расширение кровеносных сосудов (путем рефлекторного действия), что также облегчает кровоток.

Молочно-белая жидкость, называемая лимфой, переносит загрязнения и отходы от тканей и проходит через подобные железе структуры, расположенные по всей лимфатической системе, которые действуют как фильтрующие клапаны. Лимфа не циркулирует, как кровь, поэтому ее движение во многом зависит от сжимающего эффекта мышечных сокращений. Следовательно, неактивные люди не могут стимулировать лимфоток. С другой стороны, стимуляция, вызванная энергичной деятельностью, может быть опережена увеличением количества отходов, производимых этой деятельностью. Массаж может существенно помочь движению лимфы в любом случае.

Чтобы все тело было здоровым, сумма его частей - клеток - должна быть здоровой. Отдельные клетки организма зависят от обильных запасов крови и лимфы, потому что эти жидкости снабжают питательными веществами и кислородом и выводят отходы и токсины. Таким образом, легко понять, почему хорошее кровообращение так важно для нашего здоровья и почему массаж может быть таким полезным для всего тела, поскольку он влияет только на кровообращение.

Материал © healthyspine Используется с разрешения

!-- GDPR -->