Массажная терапия помогает облегчить боль в шее и спине

Массаж является популярной терапией, используемой для снятия мышечного напряжения, спазмов, воспалений, задержки жидкости, болей, скованности и боли. Другие преимущества включают улучшение кровообращения (кровь и лимфа), общую гибкость, амплитуду движений и повышенную эластичность тканей (например, рубцовую ткань).

Во время лечения физиотерапевт или массажист может включить местный массаж (например, в поясницу или шею) в качестве прелюдии к упражнениям. Массаж улучшает кровообращение и согревает мышцы и другие мягкие ткани (например, сухожилия, связки). Другой тип массажа включает в себя массаж всего тела, который часто оставляет пациента расслабленным и свободным от беспокойства.

Во время лечения физиотерапевт или массажист может включить местный массаж. Источник фото: 123RF.com.

Как массаж работает, чтобы расслабить мышцы?

Поскольку терапевт использует свои руки или специализированные инструменты для ритмичного разминания, растирания и удара (истощения) мышц, стимулируется кровообращение. Кровоток доставляет кислород и питательные вещества и является ключевым фактором, помогающим мышцам устранять отходы, такие как молочная кислота, которые могут накапливаться в мышцах от спазмов, вызывающих боль.

После травмы мышцы могут выступать в роли мини-шин для защиты и ограничения движений, подобно тому, как на сломанной руке. Типичным примером является человек, который использует компьютер в течение длительного периода времени, не делая перерыва, чтобы растянуть шею. Результат: жесткая, ноющая шея и иногда боль. Принимая периодические перерывы, чтобы потереть (мини-массаж) и растянуть шею будет способствовать циркуляции мышц.

Что такое шведский массаж?

Это одна из самых популярных форм массажа в США. Часто лосьон или масло используется для уменьшения трения кожи. Терапевт сочетает легкие поглаживания в одном направлении с глубоким давлением в другом, чтобы расслабить мышцы. Процедура ускоряет приток крови к молочной кислоте, мочевой кислоте и другим отходам из мышц. Связки и сухожилия растягиваются, увеличивая их упругость. Нервы стимулируются и расслабляются, а стресс снимается. Общая цель - расслабить мышцы.

Что такое глубокий массаж тканей?

Эта техника предназначена для хронического мышечного напряжения. Удары терапевта медленнее, используя больше прямого давления и трения. В зависимости от текстуры более глубоких слоев мышц и тканей, терапевт периодически регулирует положение рук, удары и интенсивность, чтобы воздействовать на ткани, чтобы снять напряжение.

Что такое миофасциальное высвобождение?

Миофасциальное высвобождение или мобилизация мягких тканей - это терапия, используемая для снятия напряжения, накопленного в фасции. Фасция - это листы волокнистой ткани, которые заключают и поддерживают мышцы, разделяя их на группы и слои. После травмы фасция и мышцы могут сокращаться, ограничивая кровоток. Методы, используемые в миофасциальном освобождении, ослабляют мышечное напряжение и разрушают фасциальные спайки.

Что такое триггерная точка и миотерапия?

Точки запуска - это крошечные узкие узелки, которые образуются в мышцах, вызывая упомянутую боль. Иногда миофасциальная боль может быть связана с одной или несколькими триггерными точками. Цели лечения включают облегчение мышечных спазмов, улучшение кровообращения и освобождение триггерных точек. Терапевт прикладывает прямое мгновенное давление к триггерной точке, чтобы вызвать его отпускание. Во время массажа, терапевт может вернуться несколько раз к упорной точке запуска, чтобы вызвать его освобождение.

Когда триггерные точки высвобождаются, терапевт растягивает мышцы, используя технику, называемую Spray and Stretch Эта методика включает поверхностный охлаждающий агент, такой как Fluori-Methane, местный анестетик, который подавляет нервную реакцию. Анестетик распыляется на мышцы, так как они мягко растягиваются, успокаивая напряженные мышцы.

Существуют ли другие виды массажа?

Есть много видов массажа; только несколько из них упоминаются здесь. Шиацу - это древняя восточная терапия, основанная на акупрессуре, так же как и Цзинь Шин Джитсу. Рейки - это японская форма массажа, которая стремится регулировать энергию тела. Рольфинг может быть неудобным; цель состоит в том, чтобы отрегулировать мышечную фасцию до ее полного расширения.

Слово предостережения

Перед массажем болей в спине или шее, поговорите с врачом. Он или она может направить вас к лицензированному или сертифицированному массажисту.

Комментарий Мэри Родтс, ДНР

Дополнительный уход со стороны знающего физиотерапевта с опытом работы в позвоночнике может быть большим преимуществом для пациента с проблемой позвоночника. Восстановление и реабилитация могут быть улучшены и ускорены.