Физиотерапия при фибромиалгии

Физическая терапия часто требует практического подхода, который может заставить вас съежиться, если вы испытываете боль от множества чувствительных гиперчувствительных точек. Тем не менее, физиотерапия использует методы, которые мягки, эффективны и, скорее всего, будут играть важную роль в управлении вашими симптомами фибромиалгии.

Существует множество методов физиотерапии. Пассивные процедуры расслабляют ваше тело и включают глубокий массаж тканей, тепловую терапию, гидротерапию, электрическую стимуляцию мышц и ультразвук.

Ваша программа физиотерапии обычно начинается с пассивного лечения. Источник фото: 123RF.com.

Ваша программа физиотерапии обычно начинается с пассивного лечения. Когда вы почувствуете себя готовым, вы начнете активные процедуры, которые укрепят ваше тело и предотвратят дальнейшую боль при фибромиалгии. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать план, который лучше всего подходит вам.

Пассивная Физиотерапия Лечение Фибромиалгии

Глубокий массаж тканей: если вы не испытываете сильную боль, глубокий массаж тканей является идеальным средством лечения фибромиалгии, поскольку он использует большое давление для снятия глубокого мышечного напряжения и спазмов. Спазмы препятствуют движению мышц на пораженном уровне, что является одной из причин, по которым люди с фибромиалгией испытывают уменьшение диапазона движений. Методы физиотерапии, в том числе глубокий массаж тканей, помогут вам более эффективно использовать мышцы. Это лечение может быть объединено с тепловой или холодной терапией, чтобы увеличить выгоды.

Тепловая терапия: Тепловая терапия является одним из наиболее предпочтительных методов уменьшения хронических болей и болей, связанных с фибромиалгией. Тепло запускает естественный процесс заживления тела, расслабляя мышцы и ускоряя приток крови к пораженному участку. Дополнительная кровь доставляет дополнительный кислород и питательные вещества. Кровь также удаляет побочные продукты от мышечных спазмов.

Высокая температура не может полностью устранить источник вашей боли, но она может эффективно уменьшить вашу боль. Эта терапия используется несколькими способами - сухим жаром (грелка или сухое горячее полотенце) или влажным теплом (паровой нагрев или влажная теплая ткань).

При самостоятельном использовании термотерапии после окончания физиотерапии никогда не перегревайте болезненные участки. Если вы используете грелку, установите ее на низкий или средний. При использовании горячего полотенца сначала дотроньтесь до него, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее. Чрезмерное тепло может не только усилить боль при фибромиалгии, но и потенциально вызвать ожоги.

Как следует из названия, гидротерапия включает в себя воду. Источник фото: 123RF.com.

Гидротерапия. Как следует из названия, гидротерапия включает в себя воду. В качестве пассивного лечения гидротерапия может просто включать сидение в гидромассажной ванне, чтобы снять боль, расслабить мышцы и привести в порядок свое тело, не добавляя ненужного стресса.

Электрическая стимуляция мышц: электрическая стимуляция мышц звучит интенсивно, но на самом деле это не больно. Этот метод уменьшает мышечные спазмы и, как полагают, вызывает выброс эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими вашего тела.

Ультразвук: эта терапия использует звуковые волны для создания мягкого тепла, которое увеличивает кровообращение в ваших глубоких тканях. Ультразвук помогает уменьшить мышечные спазмы, воспаление, скованность и боль и наиболее эффективен для снятия ограничений движений у страдающих хронической болью, в отличие от пациентов с острыми воспалительными состояниями.

Активные методы лечения фибромиалгии

Активные процедуры помогают решить основные проблемы стабильности, гибкости, силы и движения суставов. Программа упражнений также может быть предписана для достижения оптимальных результатов. Это не только обуздает рецидивирующую боль, но и принесет пользу вашему здоровью в целом. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать программу, основанную на ваших конкретных симптомах и истории болезни.

Активные процедуры включают в себя:

  • Основная стабильность: Ваши основные (брюшные) мышцы оказывают большее влияние на ваше общее состояние здоровья, чем вы думаете. Сильные основные мышцы служат хорошими союзниками мышц спины в поддержке позвоночника. Это называется ядром, потому что это центральная электростанция вашего тела. Естественно, здоровое ядро ​​дает вашему телу прочную, устойчивую центральную точку.
  • Гибкость и укрепление мышц: ваш диапазон движения, вероятно, будет ограничен, если вы испытываете боль при фибромиалгии. Используя индивидуальные упражнения на растяжку и укрепление, ваш физиотерапевт поможет вам удлинить и укрепить мышцы, а также улучшить движение суставов. Сильные, стройные мышцы лучше справляются с болью.
  • Гидротерапия: водные упражнения могут быть рекомендованы для мягкого аэробного кондиционирования.

Ваш физиотерапевт научит вас принципам самообслуживания, чтобы вы понимали, как лучше всего лечить симптомы фибромиалгии. Конечная цель состоит в том, чтобы развить знания, помогающие контролировать ваши симптомы.

Важно, чтобы вы выучили упражнения и продолжили их после окончания формальной терапии. Если вы не соблюдаете режим фитнеса, вы не получите долгосрочных результатов от физиотерапии. Заботясь о своем теле самостоятельно, вы можете уменьшить дальнейшую боль при фибромиалгии.