Физиотерапия для грыж дисков

Физиотерапия часто играет главную роль в восстановлении грыжи межпозвоночного диска. Его методы не только обеспечивают немедленное облегчение боли, но также учат, как подготовить свое тело, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.

Существует множество методов физиотерапии. Пассивные процедуры расслабляют ваше тело и включают глубокий массаж тканей, горячую и холодную терапию, электростимуляцию (например, TENS) и гидротерапию.

Пассивные процедуры расслабляют ваше тело и включают глубокий массаж тканей и электростимуляцию (например, TENS). Источник фото: 123RF.com.

Ваша программа физиотерапии обычно начинается с пассивного лечения. Но как только ваше тело заживет, вы начнете активные процедуры, которые укрепят ваше тело и предотвратят дальнейшую боль. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать план, который лучше всего подходит вам.

Пассивная физическая обработка грыж дисков

  • Глубокий массаж тканей: существует более 100 видов массажа, но глубокий массаж тканей является идеальным вариантом, если у вас грыжа межпозвоночного диска, потому что он использует большое давление для снятия глубокого мышечного напряжения и спазмов, которые развиваются для предотвращения движения мышц при пострадавший район.
  • Горячая и холодная терапия: как горячая, так и холодная терапия предлагают свои преимущества, и ваш физиотерапевт может переключаться между ними для достижения наилучших результатов.

    Ваш физиотерапевт может использовать тепло для увеличения притока крови к целевой области. Кровь помогает излечить область, доставляя дополнительный кислород и питательные вещества. Кровь также удаляет побочные продукты от мышечных спазмов.

    И наоборот, холодовая терапия (также называемая криотерапией) замедляет кровообращение. Это уменьшает воспаление, мышечные спазмы и боль. Ваш физиотерапевт может поместить пакет со льдом в целевую область, сделать вам ледяной массаж или даже использовать спрей, известный как фторметан, для охлаждения воспаленных тканей.
  • Гидротерапия . Как следует из названия, гидротерапия включает в себя воду. В качестве пассивного лечения гидротерапия может включать в себя простое сидение в джакузи или теплый душ. Гидротерапия мягко снимает боль и расслабляет мышцы.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов ( TENS) : машина TENS использует электрический ток для стимуляции мышц. Звучит интенсивно, но на самом деле это не больно. Электроды, приклеенные к вашей коже, посылают крошечный электрический ток в ключевые точки нервного пути. ДЕСЯТКИ уменьшает мышечные спазмы и, как полагают, вызывают выброс эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими вашего тела.
  • Тяговое усилие: цель тягового усилия - уменьшить воздействие гравитации на позвоночник. Цель состоит в том, чтобы уменьшить грыжу диска. Эта аналогия очень похожа на «исчезающую» спущенную шину, когда вы кладете домкрат под автомобиль и снимаете давление с шины. Это может быть выполнено в шейном или поясничном отделе позвоночника.

Активные процедуры, которые вы можете попробовать в физиотерапии

Активные процедуры помогают определить гибкость, осанку, силу, стабильность ядра и движение суставов. Программа упражнений также может быть предписана для достижения оптимальных результатов. Это не только обуздает рецидивирующую боль, но и принесет пользу вашему здоровью в целом. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы разработать программу, основанную на вашем конкретном диагнозе и истории болезни.

  • Стабильность стержня : многие люди не понимают, насколько важен сильный стержень для их здоровья позвоночника. Ваши основные (брюшные) мышцы помогают мышцам спины поддерживать позвоночник. Когда ваши основные мышцы слабы, это создает дополнительное давление на мышцы спины. Ваш физиотерапевт может научить вас основным стабилизирующим упражнениям для укрепления спины.
  • Гибкость: Изучение правильных методов растяжения и гибкости подготовит вас к занятиям аэробикой и силовыми упражнениями. Гибкость помогает вашему телу легче двигаться, предотвращая жесткость.
  • Гидротерапия. В отличие от простого сидения в гидромассажной ванне или ванне, подобной пассивному, активная гидротерапия может включать в себя аквааэробику, чтобы помочь организму избавиться от лишнего стресса.
  • Укрепление мышц: Сильные мышцы являются отличной системой поддержки позвоночника и лучше справляются с болью.

Ваш физиотерапевт научит вас тренировать и укреплять спину, чтобы предотвратить будущие боли. Вы можете изучить принципы самообслуживания, чтобы понять, как лучше всего лечить ваши симптомы. Конечная цель заключается в том, чтобы вы развили знания, чтобы вести безболезненный образ жизни.

Очень важно, чтобы вы научились тренироваться и тренировать спину после окончания формальной физиотерапии. Если вы не реализуете уроки, полученные во время физиотерапии, вы не получите долгосрочных результатов. Заботясь о спине самостоятельно, вы можете предотвратить дальнейшую боль в грыже диска.