Правильные привычки рюкзака
Согласно результатам недавнего исследования, обучение детей здоровым привычкам в рюкзаке может обеспечить длительную пользу для здоровья их спины.
Исследование «Влияние программы постурального образования на привычки школьных рюкзаков, связанные с болью в пояснице у детей», было опубликовано в Интернете перед публикацией в ноябре 2012 года. Оно опубликовано в журнале European Spine Journal.
Как проводилось исследование
Исследователи изучили данные по 137 детям. Дети были разделены на две группы: экспериментальная группа получила образовательную информацию о здоровых привычках в рюкзаке, в то время как контрольная группа следовала общеобразовательной школьной программе.
Исследователи интересовались, привела ли образовательная программа к детям: ограничить вес в их рюкзаках, носить его на двух плечах, а не на одном, полагать, что вес рюкзака влияет на здоровье спины, и использовать запирающиеся шкафчики или другие складские помещения в школе.
Что нашли исследователи
Результаты исследования показали, что в экспериментальной группе произошли улучшения - дети, которые получили образовательное вмешательство, приняли более здоровые привычки в рюкзаке, и эти привычки остались 3 месяца спустя. Никаких существенных улучшений не было замечено в группе, которая не получила вмешательства. Исследователи пришли к выводу, что их исследование демонстрирует, что дети могут выучить здоровые привычки рюкзака, которые могут остаться с ними и помочь им предотвратить боль в спине в будущем.
Что это исследование значит для вас
Знаете ли вы, что рюкзаки должны весить примерно от 10% до 15% веса человека, который их носит? Правильные привычки рюкзаков - например, не перегружать их и не носить их достаточно высоко на спине - могут помочь предотвратить боль в спине, шее и плечах. Для получения дополнительной информации о том, как правильно носить рюкзак, прочитайте нашу статью «Синдром рюкзака».
- Видал J, Боррас П.А., Понсети Ф.Дж., Канталлопс Дж., Ортега Ф.Б., Палоу П. Влияние программы осанки на осанку на привычки школьных рюкзаков, связанные с болью в пояснице у детей. [опубликовано в сети до выхода в печать 10 ноября 2012 г.]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
