Что это значит, когда ты не можешь плакать?

Невозможность плакать может быть неприятным опытом. Многие люди обеспокоены противоположной проблемой. Они боятся плакать перед другими людьми и позволять проявить свои истинные чувства. В действительности кажется, что с противоположной проблемой может быть так же трудно справиться. Когда вы полны эмоций, вы, естественно, хотите выразить эти чувства и насладиться чувством облегчения. Когда вы не можете плакать, это может сделать вашу жизнь еще более разочаровывающей.

Скорее всего, это не признак какой-либо серьезной проблемы. Хотя это расстраивает, это не значит, что с вами что-то не так. Каждый обрабатывает свои эмоции по-разному. Например, когда у моего отца случился сердечный приступ, я не плакала. Я провел весь день, мысленно убирая весь дом сверху донизу, пока я не был настолько измотан, что заснул на диване. Для меня проще всего обрабатывать эмоции, используя эту энергию и занимая свой ум. Как только я узнал, что с ним все будет в порядке, я наконец смог заплакать.

Другие люди занимают время, чтобы обработать свои эмоции. Если вы обнаружите, что ваш дядя подвергся нападению, ваш разум не уверен, как сначала обработать новость. Вы не ожидали услышать эту плохую новость, поэтому вы изначально испытываете шок. Невозможность плакать не означает, что вы не в ужасе, не расстроены и не расстроены. Это только означает, что вашему разуму нужно немного больше времени для обработки вещей.

Расставания - это один очевидный случай, когда вы можете увидеть разницу в том, как люди обрабатывают свои чувства. Некоторые люди могут расстаться и двигаться на следующий день. Через несколько недель они расплакались, потому что поняли (слишком поздно), что потеряли. Им потребовались те несколько дней или недель, чтобы по-настоящему признать, что человек ушел, и понять свои чувства. Другие люди сразу начинают плакать, потому что они обрабатывают свои эмоции быстрее, чем в среднем.

Нет правильного или неправильного способа обрабатывать ваши эмоции. Если вы не можете плакать, потому что не совсем уверены в своих чувствах, расслабьтесь. Это совершенно нормально. Это не значит, что вы меньше заботитесь о своих близких, партнере или друзьях. Скорее всего, это просто знак того, что вам нужно обрабатывать вещи немного больше. Все сталкиваются с трудными моментами уникальным образом, поэтому способ обработки трагедии может быть другим.

Депрессия и неспособность плакать

Это на самом деле кажется довольно нелогичным. Все думают, что депрессия все время кажется грустной и синей. Хотя это может быть стереотипом, часто это не так. Для многих людей депрессия приносит чувство онемения. Это лишает вас вашего счастья, мотивации и способности быть выразительным. Для некоторых людей это может означать, что вы больше не можете чувствовать грусть так ясно. Как будто существует барьер онемения и апатии, который не дает вам по-настоящему испытывать какие-либо чувства. Вы хотите плакать, потому что у вас есть проблемы на работе или вы потеряли любимого человека, но депрессия удерживает вас от переживания своих эмоций.

Если депрессия является причиной того, что вы не можете плакать, есть хорошие новости. Помощь доступна через терапевта или консультанта. Есть варианты, которые вы можете использовать, чтобы изменить свой образ жизни или выбор лекарств, чтобы помочь улучшить ваше настроение. Если вы не можете плакать из-за тяжелой депрессии, важно, чтобы вы обратились за помощью и постарались найти правильный план лечения.

Вы не позволяете себе быть грустным

Для некоторых людей большая проблема в том, что вы недостаточно грустны. Вы логически знаете, как опустошены вы, но у вас есть какая-то когнитивная стратегия, которая не дает вам полностью чувствовать грусть. Некоторые люди используют мышление вместо чувства, подавляя свои эмоции или разделяя их эмоции, чтобы справиться с внезапным, серьезным расстройством. Другие люди (как и я) пытаются отвлечь себя или избежать неприятных мыслей с помощью поведенческих стратегий, таких как одержимая очистка.

Также возможно, что вы можете чувствовать больше, чем просто грусть. Например, ваш младший брат был тяжело ранен в результате лихорадки перед машиной. Даже если вы знаете, что в то время вас не было дома, часть вас чувствует вину, потому что вы могли быть дома и могли бы помочь. Из-за этого печаль, которую вы испытываете, когда вы думаете о своем брате, также окрашена чувством вины. Одна эмоция быстро становится триггером для другой эмоции.

Если вы непреднамеренно прекращаете свою грусть с помощью когнитивных и поведенческих стратегий, есть варианты, которые вы можете использовать, чтобы лучше понять ваши чувства. Это требует времени, но ведение журнала может помочь вам научиться маркировать свои чувства и их интенсивность. Это может помочь вам обработать ваши эмоции, чтобы вы знали, что вы чувствуете, почему и как это обрабатывать.