Ресурсы

Боли в спине и ишиас с ног на голову

Вы слышали об инверсионной терапии ? Это безоперационное лечение, которое ваш врач может порекомендовать вам попробовать, прежде чем переходить к более инвазивным вариантам. Многие люди с болью в пояснице и ишиасом находят, что инверсионная терапия, проводимая на инверсионном столе, обеспечивает облегчение симптомов.

Инверсионные столы не требуют использования инверсионных сапог или подвешивания вверх дном. Хотя инверсионные ботинки и стойки популярны, этот тип инверсионной терапии не для новичка - он лучше всего подходит для людей, которые находятся в отличном состоянии здоровья и спортивного состояния. Эта статья о инверсионной настольной терапии, альтернативе, которая не требует переворачивания полностью вверх дном.

Пример инверсионного стола, предназначенного для домашнего использования. Автор Giorgostr - собственная работа, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Древняя терапия практикуется в современную эпоху

Инверсионная терапия - не новая идея. Фактически, Гиппократ, отец медицины, стал свидетелем того, что сейчас является инверсионной терапией, еще в 400 году до нашей эры. Цель инверсионной терапии - победить эффекты гравитации - нисходящей силы, которая притягивает все к центру Земли.

Как работает инверсионная терапия

Люди, которые страдают от болей в спине и ишиасе, находят, что инверсионная настольная терапия переворачивает гравитацию вверх ногами, заставляя эту естественную силу разжимать позвоночник.

Инверсионная терапия работает немного как вытяжение позвоночника. Например, в положении стоя сила тяжести тянет позвоночник вниз, сжимая диски, тела позвонков, нервы и другие структуры. Инверсионная терапия изменяет физическую динамику с помощью гравитации, чтобы помочь уменьшить компрессию позвоночника. Результат? Позвоночник временно удлиняется, а давление на спину уменьшается.

Хотя теория, лежащая в основе инверсионной терапии, заставляет казаться, что это окончательное нехирургическое решение сжимающей боли в спине, исследования немного сложнее. В рекомендациях Американского колледжа врачей (ACP) 2017 года говорится, что инверсионная терапия нуждается в большем количестве доказательств, чтобы продемонстрировать ее эффективность против других неинвазивных методов лечения позвоночника. ¹

С другой стороны, одно исследование показало, что почти 77% субъектов, которые были кандидатами на операции на позвоночнике, больше не нуждались в операции после применения инверсионной терапии. Для субъектов, которые не использовали инверсионную терапию, только 22% избегали хирургического вмешательства. ²

Как и все процедуры, то, что работает для вас, может не работать для кого-то еще. Несмотря на это, очень редко терапия является настоящей «волшебной пулей». Разговор со своим врачом о плюсах и минусах каждого лечения, связанных с вашим состоянием и историей болезни, - лучший способ создать правильные ожидания для вас.

Другие преимущества инверсионной терапии

Многие люди сообщают, что инверсионная настольная терапия - отличный способ растянуть мышцы и связки, уменьшить мышечные спазмы и улучшить кровообращение. Растяжение стимулирует лимфатические узлы для увеличения потока лимфатической жидкости, которая является частью системы утилизации отходов организма. Точно так же, здоровье клеток зависит от хорошего кровообращения, чтобы обеспечить питание и удалить отходы.

Инверсионная настольная терапия также помогает снять укачивание и стресс. Кроме того, тело становится более осведомленным о своей пространственной ориентации и равновесии, когда внутреннее ухо стимулируется во время инверсии.

Кроме того, нет необходимости располагать тело полностью вверх ногами, чтобы получить пользу от инверсионной терапии. В отличие от антигравитационных сапог, используемых с инверсионной стойкой, регулируемый инверсионный стол обеспечивает гибкость при выборе наиболее удобного угла.

Разговор с вашим доктором об инверсионной терапии

Как и все, что может повлиять на ваше здоровье, поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать инверсионный стол. Это важно, потому что определенные лекарства и состояния здоровья могут сделать использование инверсионного стола небезопасным.

Ваш врач может порекомендовать вам противошинную настольную терапию, если у вас есть или следующие:

тучный
Отдельная сетчатка
излом
глаукома
Состояние сердца (проблемы с кровообращением)
Грыжа
Имплантированное устройство
Инфекция среднего уха или глаза
Остеопороз
беременная
Травма позвоночника

Могут быть и другие заболевания, не перечисленные в списке, которые мешают инверсионной терапии, поэтому убедитесь, что ваш врач знает обо всех ваших заболеваниях и текущем состоянии здоровья, прежде чем начинать.

Начало работы с инверсионной терапией

Как лучше всего начать программу инверсионной терапии? Медленно Успокойся и не торопись. Даже под углом 15 градусов ваше тело будет ощущать легкое мышечное растяжение и преимущества увеличения циркуляции крови и лимфы. Большинству людей не нужно превышать 60 градусов, поскольку позвоночник распаковывается под этим углом. Не превышайте то, что говорит вам ваше тело.

Некоторые из столов более высокого качества включают в себя сдвижную спинку и механизм блокировки, который позволяет комбинировать плавные растяжки и движения во время инверсии. Это может включать перемещение головы из стороны в сторону, вытягивание рук над головой или выполнение приседаний в брюшную полость или хруст. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, как часто вы можете переворачивать определенные движения для улучшения вашей программы инверсионной терапии.

Инверсионная терапия: возможное дополнение к вашему нехирургическому плану лечения позвоночника

Для большинства типов болей в позвоночнике, включая ишиас, боли в суставах и боли в пояснице, ваш врач захочет попробовать несколько вариантов нехирургического лечения, прежде чем обсуждать операцию. Инверсионная настольная терапия может быть частью вашего плана консервативного лечения, и она может даже помочь отсрочить или предотвратить необходимость операции на позвоночнике. Если вам интересно, может ли эта терапия облегчить вашу повседневную деятельность и помочь вам в этом, поговорите со своим врачом.

Просмотр источников

Источник
Джонсон Дж. Может ли инверсионная терапия помочь при болях в спине? Медицинские новости сегодня . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Последняя проверка 4 мая 2018 г. Доступ 12 апреля 2019 г.

Ссылки
1. Касим А., Уилт Т.Дж., Маклин Р.М., Форсиа М.А. Неинвазивные методы лечения острой, подострой и хронической боли в пояснице: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Доступ 12 апреля 2019 г.

2. Прасад К.С., Грегсон Б.А., Харгривз Г., Бирнс Т., Уинберн П., Менделоу А.Д. Инверсионная терапия у пациентов с чисто одноуровневым поясничным дискогенным заболеванием: пилотное рандомизированное исследование [Аннотация]. Инвалидность и реабилитация . 2012; 34 (17): 1473-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Доступ 12 апреля 2019 г.