Добавки для поддержания здорового позвоночника

Люди всех возрастов принимают добавки для внушительных, хотя и оспариваемых, претензий в отношении здоровья. Некоторые добавки могут даже помочь справиться с болью в спине и шее.

Но мы многое не знаем о добавках. Для некоторых людей они очень полезны. Для других они не дают никаких преимуществ. Некоторые добавки совершенно безопасны, а другие следует использовать с осторожностью. И, возможно, самый большой вопрос о добавках: насколько правдивы заявления о вреде для здоровья? Кроме того, учитывая множество видов пищевых добавок - диетических, травяных и витаминных - легко запутаться.

Учитывая множество видов пищевых добавок - диетических, травяных и витаминных - легко запутаться. Источник фото: 123RF.com.

Итак, начнем с самого начала. Какие добавки? Добавки либо содержат диетический ингредиент, который «дополняет» вашу диету, либо служат медицинским целям. Их принимают внутрь и принимают различные формы - таблетки, мягкие капсулы, жидкости и порошки, и это лишь некоторые из них.

Диетическая функция

Каждый день вам нужно определенное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы ваш организм функционировал должным образом. Например, кальций и витамин D работают вместе, чтобы поддерживать здоровье ваших костей. Если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, вы, вероятно, потребляете достаточное количество этих ингредиентов из своей пищи. Но если вы этого не сделаете, добавка поможет вам достичь ваших диетических целей. Многие люди ежедневно принимают поливитамины, например, чтобы убедиться, что они получают необходимое количество питательных веществ.

Лекарственная функция

Кроме того, некоторые добавки предположительно оказывают лечебное действие. Другими словами, некоторые добавки могут помочь в лечении симптомов. Например, кора белой ивы, трава, может помочь уменьшить воспаление. Если аспирин расстраивает ваш желудок, кора белой ивы может быть подходящей альтернативой.

Другим примером является ромашка, которая является травяной добавкой, которая может помочь облегчить бессонницу.

Важное примечание

Хотя добавки содержат ингредиенты, которые каким-то образом улучшают ваше здоровье, это не значит, что они будут улучшаться. Добавки не являются волшебными таблетками, которые защитят от болей в спине и других заболеваний.

Кроме того, добавки - это просто добавки . Они не предназначены для замены здорового питания. Только то, что вы принимаете поливитамины, не гарантирует, что вы получаете все необходимое питание.

Хотя требования к пище для здоровья широко оспариваются, они могут быть частью здорового образа жизни. И здоровый образ жизни является одним из лучших средств защиты от боли в спине и шее.

Отказ от ответственности: многие люди сообщают об улучшении своего состояния и / или общего благополучия, принимая диетические, витаминные, минеральные и / или травяные добавки. Редакционная коллегия SpineUniverse.com, однако, не может одобрить такие продукты, так как большинству не хватает проверенной научной обоснованности их утверждений. В большинстве случаев подходящая диета и «многократный витамин» обеспечат необходимые диетические добавки для большинства людей. Прежде чем принимать дополнительные диетические, витаминные, минеральные и / или травяные добавки, рекомендуется проконсультироваться со своим личным врачом, чтобы обсудить свои конкретные требования к добавкам.