Ваши лекарства от боли в спине разрушают ваш сон?
Отпускаемые по рецепту лекарства являются одними из наиболее рекомендуемых нехирургических методов лечения боли в спине и шее. Хотя эти лекарства могут помочь облегчить состояние вашего позвоночника, в результате ваш сон может пострадать. Это большое дело, так как лишение сна вредит вашему здоровью в целом.
К сожалению, обезболивающие препараты для спины и шеи могут иметь побочные эффекты, а нарушение сна и способность нормально функционировать в течение дня являются обычными. Ваше лекарство может помешать вам заснуть или выспаться. Или вы можете легко уснуть, но качество вашего сна страдает. Кроме того, побочные эффекты, связанные со сном, влияют не только на вас в ночное время, так как вы можете испытывать дрожь или сонливость в течение дня.
Ваше лекарство может помешать вам заснуть или выспаться. Источник фото: LifetimeStock.
Наука сна 101: переосмысление успокоительных
Прежде чем углубляться в обычные лекарства от боли в спине и шее, которые могут повлиять на ваш сон, важно понять одно из самых больших заблуждений о лекарствах для сна: эффект седации .
Многие рассматривают успокаивающие средства как средства для сна, потому что они помогают вам быстро заснуть. Однако, по словам Стивена А. Кинга, доктора медицинских наук, доктора медицинских наук, который практикует болевую медицину в Нью-Йорке и является клиническим профессором психиатрии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.
«При рассмотрении вопроса о том, что хорошо для сна, важно помнить, что сон - это не равномерная активность в течение ночи, а серия циклов, включающих различные уровни бодрствования», - писал доктор Кинг в блоге для психиатра. Раз . «То, что лекарство может усыпить человека, не означает, что оно обеспечит спокойный сон, если оно нарушит нормальные циклы сна».
Во время хорошего ночного сна ваш мозг будет периодически проходить через пять фаз: стадии 1, 2, 3, 4 и сон с быстрыми движениями глаз (REM). Вы должны потратить около 25% вашего общего сна в цикле REM, и это цикл, в котором происходят сновидения. Беспрерывный быстрый сон очень важен, так как исследователи считают, что он способствует сохранению воспоминаний, обучению и регулированию вашего настроения.
Если вам прописали лекарство с седативным действием, например опиоид, следите за качеством своего сна. Речь идет не только о том, как быстро вы засыпаете, но и о том, как вы чувствуете себя свежим на следующий день. Если вы просыпаетесь вялым и ошеломленным, поговорите со своим врачом о возможных изменениях в вашем режиме приема лекарств.
Средства от боли в спине и шее, которые могут нарушить сон
Ниже приведены препараты, которые лечат заболевания позвоночника, а также могут иметь побочные эффекты, связанные со сном.
Примечание . В приведенной ниже таблице приведены наиболее распространенные лекарства от боли в спине и шее, которые могут повлиять на ваш сон и дневную работу; это не полный список. Всегда обсуждайте возможные побочные эффекты ваших конкретных лекарств с вашим доктором.
Поговорите со своим врачом о наркотиках альтернатив для лучшего сна
Поддержание здоровья позвоночника очень важно, но в результате качество вашего сна не должно пострадать. Если вы заметили снижение количества или качества сна с момента начала лечения боли в спине или шее, сообщите об этом своему врачу. Он или она может назначить альтернативные лекарства или терапию для восстановления здорового сна при решении проблемы с позвоночником.
Просмотр источниковУлучшение сна: специальный отчет о здоровье . Бостон, Массачусетс: Гарвардская медицинская школа; 2015.
King SA. Боль, сон и опиоиды. Психиатрические времена. 22 октября 2014 г. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. По состоянию на 18 апреля 2017 г.
Что такое быстрый сон? Юнис Кеннеди Шрайвер, Национальный институт здоровья детей и развития человека. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. По состоянию на 18 апреля 2017 г.
