Можем ли мы контролировать свои действия во сне?

Краткий ответ «Можем ли мы контролировать свои действия во сне?» - да. Изучая осознанные сновидения, вы можете контролировать свои действия во сне. Это не что-то из научно-фантастического фильма или телекинезной конференции. Контроль над сном - это то, что доказано наукой, но это навык, который вы должны практиковать, если хотите его использовать.

Когда вы спите, ваш мозг в основном создает вашу реальность. Ваш мозг наугад извлекает образы из ваших воспоминаний, мыслей и чувств, чтобы создать мечту. Хотя ум не очень хорош в симуляции реальности, вам все равно трудно различать сон и реальную жизнь. Ваш мозг обманывает вас, поэтому вы не можете различить их.

Чтобы научиться осознанно мечтать, вы должны сначала осознать тот факт, что вы спите. Есть ряд методов, которые осознанные мечтатели используют, чтобы увидеть, видят ли они сны. Некоторые люди говорят, что они никогда не видят 10 пальцев на своей руке, когда они видят сны. Для этих людей подсчет их пальцев - это все, что им нужно, чтобы увидеть, спят ли они.

Текст это еще один способ увидеть, если вы мечтаете. Возьмите книгу или газету во сне и попробуйте ее прочитать. Если вы не можете прочитать это, вы мечтаете. Если вы можете прочитать его, вам все равно нужно сделать еще один тест. Отведите взгляд от книги и затем верните свое внимание к тексту. Скорее всего, ваш разум больше не будет писать тот же текст, поэтому слова, которые вы пытаетесь прочитать, внезапно будут казаться разными.

Очевидно, самая сложная часть состоит в том, чтобы знать, когда вы должны смотреть на текст или считать пальцы. Вы не делаете эти вещи в реальной жизни, потому что знаете, что это на самом деле реально. Если вы думаете, что вы испытываете реальную жизнь во сне, не было бы никаких оснований для того же теста. Чтобы действительно проверить себя на практике, вам нужно привыкнуть делать это во время бодрствования. Каждые 20 минут (или так часто, как вы помните) напоминайте себе считать свои пальцы или читать текст. Если вы сделаете это привычкой в ​​своей бодрствующей жизни, вскоре вы выработаете такую ​​же привычку и в своих снах.

Контролировать свою мечту

Как только вы научитесь определять, мечтаете ли вы, следующий шаг - научиться контролировать свою мечту. Это самая сложная часть. С практикой вы можете провести свои ночи, летая или переживая ваши любимые воспоминания. Осознанные сновидения также могут быть использованы для решения проблемы, получения творческих идей или отработки чего-либо. Вы можете вспомнить осознанные сновидения из фильма Леонардо Ди Каприо «Начало». В фильме Ди Каприо и его команда использовали наркотики, чтобы вызвать сны у определенных людей.

В то время как это мог быть голливудский фильм и фантастика, методы управления вашей мечтой действительно существуют. Эти методы, как было показано, работают в экспериментах со сном. Первоначально вы можете планировать заранее и размышлять над проблемой или предметом, который хотите решить. С практикой у вас может даже быть ясный сон. Просто помни - не вставай с постели, когда просыпаешься. Около половины содержания вашего сна исчезнет, ​​если вы отвлечетесь. Когда вы просыпаетесь, вам нужно лежать на кровати без движения. Если вы все еще не можете вспомнить сон, попробуйте посмотреть, какие эмоции вы испытываете. Это может помочь остальной части сна вернуться в ваш разум.

Если вы хотите мечтать об определенном человеке или ситуации, используйте предложения, когда вы засыпаете. Вообразите образ, человека или проблему в своем уме, когда вы засыпаете. Примерно у половины людей эта техника приведет к мечте о проблеме в течение недели.

Чтобы увеличить ваши шансы на осознанный сон, напомните себе, что вы хотите, прежде чем идти спать. Подобные предложения чрезвычайно сильны и могут помочь повлиять на вашу способность распознать свою мечту. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно проверяете, просыпаетесь ли вы в течение дня. В конце концов, вы сделаете то же самое во сне и получите ясный сон.

Одна из самых больших проблем с узнаванием о том, что вы находитесь во сне, а сновидение - это начало стадии мечты. Если вы не высыпаетесь, вы пропускаете циклы быстрого сна. Как правило, ваш быстрый сон происходит каждые 90 минут в течение ночи. По мере того, как наступает ночь, на быстрый сон приходится все больше и больше этих 90 минут. Если вы не высыпаетесь, вы пропускаете цикл быстрого сна, где на самом деле происходят сны.