Уход за нижней частью спины в соответствии с традиционной китайской медициной (TCM)

В рамках традиционной китайской медицины (ТКМ) существует множество различных методов лечения боли в пояснице. ТСМ практикуется на протяжении тысячелетий в Азии. TCM включает в себя множество методов, включая иглоукалывание, фитотерапию, прижигание, Tui Na или медицинский массаж, и может включать диетотерапию и дыхательную терапию, известную как цигун.

TCM включает в себя множество методов, включая иглоукалывание и фитотерапию. Источник фото: 123RF.com.

иглоукалывание

Использование тонких предварительно стерилизованных одноразовых игл для восстановления правильного потока ци и крови через канал (ы) спины. Этот поток увеличивает циркуляцию, позволяя кислороду, крови и лимфе поддерживать процесс заживления тела. Если каналы были заблокированы в течение длительного периода времени, или если есть явный дефицит Ци и крови, необходимо иметь иглоукалывание в течение более длительного периода времени, чтобы помочь телу восстановить его нормальную функцию.

Исследования показали, что иглоукалывание вызывает выброс нейрохимикатов, таких как: эндорфины, энкефалины, серотонин и кортикостероиды, которые способствуют уменьшению боли и воспаления.

Что ожидать во время иглоукалывания

Иглоукалывание строго регулируется отдельными государственными медицинскими комиссиями по лицензированию, а также Национальным комитетом. Практикующие, как правило, квалифицированы и обучены, чтобы предоставить вам успешный опыт. Иглоукалывание не «больно», но вы можете чувствовать «разные» ощущения (например, покалывание, тупость, боль), эти ощущения - ци.

Тонкие иглы вводятся в соответствии с вашим индивидуальным диагнозом и оставляются примерно на 20-40 минут. В это время большинство людей испытывают глубокое чувство расслабления, отчасти из-за эндорфинов, которые выделяются во время иглоукалывания.

В зависимости от того, острая ваша боль или хроническая, вы можете определить количество процедур, которые вам могут понадобиться. Ваша боль может быть решена за несколько сеансов, или же это может занять несколько курсов, в некоторых случаях иглоукалывание, в первую очередь, служит для снятия боли. В любом случае, все ваше тело получает пользу от воздействия иглоукалывания.

Moxabustion
Концентрированные травы, которые распыляются или сжигаются над кожей, чтобы открыть и согреть каналы.

Фитотерапия
Использование трав из китайской травяной фармакопеи также насчитывает несколько тысяч лет. Как правило, отдельные травы объединяются синергетически, чтобы создать формулу с определенной функцией (то есть открыть каналы или укрепить почки). Травы идут по определенным каналам и обладают особыми свойствами (то есть сладкими, горькими, холодными, теплыми).

Туй на или китайский массаж
Работа над меридианами руками, с использованием техник, характерных для Tui Na. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не усугубить воспаление, если оно присутствует.

Правильная диета
Если мы добавим уксус в наш точно настроенный автомобиль, он не будет работать, ему нужен хороший чистый газ. Нашему телу «бензобак» нужны хорошие чистые питательные вещества. Это означает баланс качественного белка, полезных / незаменимых жиров и углеводов (5-9 порций овощей и фруктов с умеренным количеством цельного зерна).

  • Это означает отсутствие переедания, так как нашему организму трудно справляться с перегрузкой.
  • Ешьте пищу в обычное время, не ешьте поздно вечером, минимизируйте или исключайте сахар, обработанные продукты / напитки, алкоголь и не ешьте ничего в избытке (например, молочные продукты или хлеб).
  • Пить много воды.
  • Подумайте о том, что наше тело может быть таким же здоровым, как топливо, которое мы ему даем.

Ци Гун Дыхание
Ци Гун - это искусство лечебного дыхания. Дыхание - это Ци, Ци - это жизнь. Двумя веществами, которые наполняют наш резервуар ци, являются воздух и питательные вещества (дыхание и здоровая пища). Вдыхание воздуха в брюшную полость способствует укреплению здоровья, но из-за плохих привычек дыхания большинство из нас дышит на мелкой стороне.

Для начала постарайтесь не забыть дышать глубже. При необходимости оставляйте небольшие заметки, в которых говорится: «Дышите глубже». Будьте внимательны, вдыхая свежий воздух / Ци через ноздри, вплоть до живота и выдыхая через рот. Ваш живот должен заметно выдвигаться наружу на выдохе и сжиматься на вдохе.

Кроме того, существуют специальные дыхательные упражнения, чтобы открыть позвоночник, который, в свою очередь, поддерживает отток спинномозговой жидкости. Вы можете получить книгу или видео о дыхательных упражнениях, чтобы поддержать ваше здоровье. Глубокое дыхание имеет далеко идущие последствия для нашего тела, уравновешивая нашу нервную систему, увеличивая доставку кислорода и поддерживая движение ци. Не стоит недооценивать ценность этой простой, но мощной практики; мы все равно должны дышать, почему бы не сделать это правильно?

Правильное упражнение
Упражнения способствуют нормальному течению ци и крови. Наши тела были созданы для движения. Я не верю, что это совпадение, что боль в спине возрастает пропорционально все более сидячему образу жизни. Регулярные занятия аэробикой, регулярные растяжки, поддержание мышц живота в силе и правильная механика тела при сгибании и подъеме - вот некоторые из факторов, необходимых для поддержания спины.

Стресс-менеджмент
Ну, это может быть статья сама по себе. Было доказано, что длительный стресс создает дисгармонию на многих уровнях: физическом, эмоциональном и духовном. Исследуйте пути, чтобы сохранить стресс на минимуме в вашей жизни. Есть интересная книга, написанная Робертом Сапольским (профессором наук в Стэнфорде), озаглавленная «Почему у зебр не бывает язв». Он подробно и с юмором изображает влияние стресса на наше тело. Я рекомендую его всем, кто интересуется пониманием и успешным управлением стрессом. Научиться медитировать - это еще один рекомендуемый способ справиться со стрессом и болью.

Правильный отдых
Наша физиология нуждается в регулярном сне и отдыхе, сбалансированном с деятельностью, которую мы выполняем. Покой - это Инь, активность - это Ян, и для поддержания баланса требуется внимание к обоим. Когда мы слишком долго стараемся и игнорируем потребность в отдыхе, наш Ян поглощает наш Инь, и возникает дисбаланс. Здоровое тело может восстановиться после временного периода тяжелой работы или эмоционального напряжения; дисбаланс начинается только тогда, когда он выходит за рамки временного.

Я призываю вас, если вы еще этого не сделали, подумать о включении китайской медицины в ваш путь к более безболезненной и здоровой жизни.

Комментарий Ричарда Д. Гайера, MD

Как сторонник восточной медицины, я нашел эту статью отличным объяснением традиционной китайской медицины. Западная медицина медленно осознает взаимодействие ума и тела. Возможно, лучшими медицинскими методами лечения являются те, которые используют как западную, так и традиционную китайскую медицину. Я настоятельно рекомендую эту статью всем врачам и пациентам.