Эргономические Стандарты

Специалисты по эргономике тесно сотрудничают с лидерами отрасли и сообщества, чтобы обеспечить соблюдение работодателями руководящих принципов и норм, которые защищают работников и повышают безопасность на рабочем месте. Несмотря на то, что торговые организации часто устанавливают свои собственные стандартизированные отраслевые методы для снижения травм и заболеваний, связанных с работой, есть также несколько федеральных и международных организаций, которые разработали руководящие принципы и правила для обеспечения безопасности на рабочем месте. Они включают:

Существует несколько федеральных и международных организаций, которые разработали руководящие принципы и правила для обеспечения безопасности на рабочем месте. Источник фото: 123RF.com.

• Управление по охране труда и технике безопасности (OSHA)
• Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH)
• Американский национальный институт стандартов (ANSI)
• Международная организация по стандартизации (ISO)

Механика тела и профилактика травм
Одним из наиболее важных способов снижения риска травм, связанных с работой, является улучшение механики тела. Механика тела относится к тому, как тело используется. Хорошая механика тела использует тело эффективным и осторожным образом и включает в себя правильную осанку, баланс и использование самых больших мышц для выполнения самой тяжелой работы.

Принципы эргономики и механики тела были использованы для разработки руководящих принципов, помогающих снизить риск травм на рабочем месте. Несмотря на то, что на работе возможны многочисленные виды травм, две наиболее распространенные жалобы на рабочем месте - это напряжение глаз и боль в спине. Ниже приведены некоторые рекомендации о том, как хорошая эргономика и механика кузова могут снизить риск возникновения этих проблем.

Напряжение глаз
Офисные и компьютерные работники часто жалуются на усталость глаз, головные боли и помутнение зрения. Все это может быть связано с тем, как организованы их «инструменты», такие как экран компьютера, клавиатура, мышь, телефон и т. Д. Другие аналогичные проблемы, с которыми сталкиваются офисные работники, включают в себя:

• Двойное зрение
• Жгучие и сухие глаза
• Усталость глаз
• Светочувствительность
• После изображения

Предотвращение напряжения глаз

• Убедитесь, что освещение в офисе настолько равномерное, насколько это возможно, без мерцающих или мерцающих огней.
• Уменьшите блики - используйте антибликовый фильтр или ЖК-дисплей.
• Используйте высококачественный монитор компьютера - текстовые символы должны выглядеть четкими и четкими.
• Настройте монитор, чтобы уменьшить нагрузку на глаза (он должен находиться прямо перед вами, чуть ниже вашего прямого взгляда).
• Каждые 15 минут делайте перерыв на глаза, чтобы у ваших глаз была возможность расслабиться и снять напряжение. Если ваши глаза кажутся сухими, быстро мигните в течение нескольких секунд, чтобы убрать пыль и освежить глаза.

Боли в спине, шее и плечах
Если вы офисный работник, фабричный рабочий, учитель, садовник или студент, боль в спине может быть вызвана тем, как вы выполняете свою работу.

Предотвращение боли в спине, шее и плечах

Сохраняя здоровье на работе
Как видите, эргономика играет важную роль в обеспечении безопасности и здоровья работников. Работаете ли вы дома или вне дома, важно помнить об эргономических принципах, чтобы свести к минимуму боль, травмы и болезни.

• Делайте частые перерывы и меняйте положение каждые 20-30 минут.
• Разминка или растяжка перед началом деятельности, которая включает в себя повторяющиеся движения или длительные позиции.
• Избегайте скручивающих или изгибающих движений.
• Разместите оборудование прямо перед вами.
• Избегайте чрезмерного растягивания или чрезмерного вытягивания, держите ноги на полу.
• Избегайте сгибания шеи вперед в течение длительных периодов времени.
• Поднимая тяжелые предметы, сгибайтесь от бедер, а не от талии.

Комментарий Марка Р. Маклафлина, MD

Эта статья является отличным ресурсом для медицинских работников и непрофессионалов, рассказывающих об эргономике и ее влиянии на рабочем месте. Как очень подробно описывает г-жа Родтс, для нас важно тщательно и внимательно посмотреть на нашу рабочую среду для себя и ради нашего сотрудника. Умный подход, включающий эргономику на рабочем месте, принесет пользу здоровью работника и уменьшит число невыходов на работу и травм, связанных с работой. Это не просто то, что нужно делать, это также хороший бизнес для работодателя.