Физиотерапия при хронической боли

Вы слышите, что должны оставаться активными из-за своей хронической боли, и думаете: «Но как? Большинство занятий усугубляют мою боль! Иногда просто пережить день на работе - это мука, и теперь доктор ожидает, что я буду выполнять дополнительные действия после работы? Здесь физиотерапевт может помочь. Он или она может дать вам индивидуальный план укрепления и тренировки, а также помочь вам научиться справляться с болью в повседневной жизни.

Физиотерапевт проведет детальную физическую оценку, чтобы оценить вашу хроническую боль и ее влияние на вашу жизнь. Источник фото: 123RF.com.

Физиотерапия персонализирована

Хроническая боль бывает во многих формах, поэтому для эффективного лечения боли нужен план именно для вас . Физиотерапевт проведет детальную физическую оценку, чтобы оценить вашу хроническую боль и ее влияние на вашу жизнь. Он или она также спросит о целях вашего лечения: хотите ли вы узнать, как лучше справляться с болью в офисе? Вы хотите начать тренироваться, но чувствуете, что ваша боль ограничивает это? Что было бы наиболее полезно узнать в физиотерапии?

Используя эту информацию, физиотерапевт разработает план терапии для вас.

Физиотерапия пассивна и активна

Физиотерапия включает как пассивное, так и активное лечение. Пассивные процедуры помогают расслабить вас и ваше тело. Их называют пассивными, потому что вам не нужно активно участвовать.

Ваша программа физиотерапии может начинаться с пассивного лечения, но цель состоит в том, чтобы начать активное лечение. Это терапевтические упражнения, которые укрепляют ваше тело и помогают справиться с хронической болью.

Пассивные физиотерапевтические процедуры включают в себя:

• Глубокий массаж тканей. Этот метод направлен на спазмы и хроническое мышечное напряжение, которое, возможно, накапливается в повседневной жизни. Вы также можете иметь судороги или мышечное напряжение из-за растяжений или растяжений. Терапевт использует прямое давление и трение, чтобы попытаться снять напряжение в ваших мягких тканях (связках, сухожилиях, мышцах).
• Горячая и холодная терапия: ваш физиотерапевт будет переключаться между горячей и холодной терапией. Используя тепло, физиотерапевт стремится доставить больше крови в целевую область, потому что увеличенный кровоток приносит больше кислорода и питательных веществ в эту область. Кровь также необходима для удаления побочных продуктов, вызванных мышечными спазмами, и это также помогает заживлению.
  
  Холодная терапия, также называемая криотерапией, замедляет кровообращение, помогая уменьшить воспаление, мышечные спазмы и боль. У вас может быть холодный пакет на целевую область, или даже сделать ледяной массаж. Другой вариант криотерапии - это спрей под названием фторметан, который охлаждает ткани. После холодной терапии ваш терапевт может работать с вами, чтобы растянуть пораженные мышцы.
• ДЕСЯТКИ (чрескожная электрическая стимуляция нерва): машина ДЕСЯТКИ стимулирует ваши мышцы через переменную (но безопасную) интенсивность электрического тока. ДЕСЯТКИ помогает уменьшить мышечные спазмы, и это может увеличить выработку вашего тела эндорфинов, ваших естественных болеутоляющих. Оборудование TENS, которое использует ваш физиотерапевт, относительно велико. Тем не менее, меньшая машина для "домашнего" использования также доступна. Будь то большой или маленький, блок TENS может быть полезной терапией.
• Ультразвук: Ускоряя кровообращение, ультразвук помогает уменьшить мышечные спазмы, спазмы, отеки, скованность и боль. Он делает это, посылая звуковые волны глубоко в мышечные ткани, создавая мягкое тепло, которое улучшает кровообращение и заживление.

Пассивные методы лечения, такие как перечисленные выше, обычно проводятся в сочетании с активными методами лечения. В активной части физиотерапии ваш терапевт научит вас различным упражнениям, чтобы улучшить вашу гибкость, силу, стабильность ядра и диапазон движений (насколько легко ваши суставы двигаются).

Помните: ваша программа физиотерапии индивидуальна, принимая во внимание ваше здоровье и историю. Ваши упражнения могут не подходить для другого человека с хронической болью, тем более что хроническая боль является таким субъективным личным опытом.

Другие аспекты физиотерапии

При необходимости вы узнаете, как исправить свое положение и включить принципы эргономики в свою повседневную деятельность. Все это является частью физиотерапевтического аспекта «самообслуживания» или «самолечения»: с помощью физиотерапии вы узнаете хорошие привычки и принципы, которые позволяют вам лучше заботиться о своем теле.

Ваш физиотерапевт может также предложить индивидуальную программу упражнений для вас. Как вы можете прочитать в статье «Упражнения и хроническая боль», оставаться активным является важной частью лечения хронической боли. Физиотерапевт может помочь вам найти лучший тип упражнений для вас.