Предотвращение хронической боли в пояснице

Найти облегчение при хронической боли в пояснице может быть проблемой! В то время как многие пациенты могут лечиться без операции, некоторые пациенты подвергаются операции на позвоночнике. Что если бы можно было предотвратить некоторые виды боли в пояснице? Несомненно, если бы вы могли предотвратить боль в пояснице, вы бы!

Предотвращение боли в пояснице - это то, что доктора и исследователи изучают.

Предотвращение боли в пояснице - это то, что доктора и исследователи изучают. В одном исследовании, опубликованном в журнале « Медицина и наука в спорте и упражнениях» Американского колледжа спортивной медицины, объясняется, насколько эффективна программа упражнений на поясничное расширение для предотвращения боли в пояснице.

История реабилитации
С 19-го века до наших дней цель осталась прежней; вернуть пациента к нормальному функциональному уровню. Усиление упражнений, возможно, было частью физической терапии, но не в общем состоянии. Вскоре была разработана идея тренировки изолированной группы мышц против резистивной силы. В 1940-х годах было введено PRE или упражнение на прогрессивное сопротивление. Принципы PRE лечили боли в спине, слабые мышцы, дегенеративные заболевания суставов и напряжения в пояснице. Продолжались дальнейшие разработки, включая создание оборудования и машин для повышения прочности, выносливости и гибкости.

Тазовая стабилизация была признана важной для точного измерения силы мышц разгибателей поясницы. Эти мышцы прикрепляются к задней части позвоночника, чтобы держать тело в вертикальном положении и помогают в движении, например, стоя или поднимаясь. Проблема заключалась в том, что тренажеры и тренажеры, предназначенные для укрепления этих мышц, были неэффективны для поддержания стабильности таза (фиксированной). Машина MedX Lumbar Extension отличается тем, что эффективно стабилизирует таз и изолирует мышцы поясницы.

Спинальная реабилитация сегодня
Некоторые программы реабилитации позвоночника используют машины MedX, чтобы помочь пациентам вернуться к нормальному функциональному уровню. Исследования показывают, как упражнения на растяжение поясницы с использованием прогрессивного сопротивления увеличивают силу и уменьшают боль в пояснице. Преимущества продолжительны и включают в себя большую мышечную силу, повышенную плотность костей, выносливость и гибкость. Исследования показывают, что пациенты, которые укрепляют мышцы нижней части спины, «обещают» уменьшить будущие травмы спины.

Лучшая статья в журнале
Карпентер Д.М., Нельсон Б.В. Укрепление поясницы для профилактики и лечения боли в пояснице. Медицина и наука в спорте и физкультуре . Том 31, № 1, 1999.