10 советов по восстановлению в домашних условиях после амбулаторной операции на позвоночнике

Как только вы вернетесь из амбулаторного центра хирургии позвоночника, настало время сосредоточиться на важных аспектах вашего выздоровления, таких как правильное заживление позвоночника, употребление здоровой пищи, хороший ночной сон и повышение активности в соответствии с указаниями хирурга., Дополнительные усилия, которые вы делаете сейчас, могут сделать ваше восстановление более плавным и быстрее вернуться к вашей обычной деятельности. Лучший совет - внимательно следовать указаниям хирурга для безопасного и быстрого выздоровления!

# 1. Уход за позвоночником

Делайте короткие прогулки как можно чаще и постепенно увеличивайте расстояние каждый день. Ежедневные упражнения важны для выздоровления, для наращивания силы и поддержания мышечного тонуса.

Делайте короткие прогулки как можно чаще и постепенно увеличивайте расстояние каждый день. Источник фото: 123RF.com.

Избегайте действий, которые требуют сгибания, скручивания, подъема более 5 фунтов (около 1 галлона молока) или толкания / вытягивания. Не стойте и не сидите слишком долго. Если у вас был спондилодез, избегайте подъема предметов над головой до тех пор, пока он полностью не заживет. Ваш хирург будет держать вас в курсе состояния заживления вашего слияния.

Поговорите со своим хирургом о том, можете ли вы идти вверх или вниз по лестнице. Для некоторых людей подъем по лестнице может быть ограничен в течение первой или двух недель после операции.

# 2. Контроль над болью

Принимайте назначенные вам обезболивающие препараты в соответствии с указаниями и не забывайте вовремя пополнять запасы, чтобы у вас не было проблем с обезболиванием. Не принимайте больше обезболивающих лекарств, которые вам порекомендовали, и позвоните своему хирургу, если ваша боль плохо контролируется прописанными вами лекарствами.

Другие немедикаментозные средства для облегчения боли включают влажное тепло (не непосредственно на незаживающий разрез), легкие физические упражнения, массаж, короткие периоды отдыха и частое изменение положения.

# 3. Когда позвонить своему хирургу

Немедленно сообщите своему хирургу, если у вас жар или озноб, ночные поты, постоянный отток из разреза, открытие разреза, новые приступы / усиливающаяся боль или слабость, боль в груди или одышка, боль в икре или внезапная потеря кишечника или мочевого пузыря функция.

# 4. Здоровое питание

Установите сбалансированную, обезжиренную диету, богатую свежими овощами и фруктами. Поскольку во время выздоровления вы будете менее активны, избегайте употребления тяжелой, калорийной или жирной пищи. Хорошее питание важно для успешного выздоровления и поможет вам контролировать свой вес после завершения выздоровления.

# 5. Купание и уход за разрезами

Следуйте инструкциям вашего хирурга о том, когда и как купаться. Хирурги обычно рекомендуют держать кожу вокруг разреза чистой и сухой в течение как минимум 4 дней после операции. Избегайте ванн до тех пор, пока разрез не заживет, и хирург не очистит вас.

Боль в области разреза ожидается сразу после операции и должна стихать по мере прогрессирования заживления. Следуйте инструкциям вашего хирурга о том, когда следует снимать швы или скобы. Некоторые разрезы закрывают, используя растворяющие швы или полоски, которые падают сами по себе.

# 6. Как лечь в постель после операции на позвоночнике

• Хороший сон помогает быстрее вылечиться. Спросите своего хирурга, какое положение сна для вас лучше всего и как вставать и вставать с кровати. Следующие шаги могут снять напряжение с позвоночника и спины, но сначала обязательно проконсультируйтесь со своим хирургом: Спите на спине, слегка приподняв верхнюю часть спины, плечи и голову, используя регулируемую кровать или используя клин / поддерживающие подушки.,
• Положите подушку или свернутый под одеяло под заднюю часть колен, чтобы ваши бедра и колени были слегка согнуты.
• Когда вы встаете с постели, используйте «метод бревна». Лежа на спине, согните ноги в коленях и держите их вместе. Перевернитесь на бок, держа бедра и плечи в одной линии и одновременно поворачивая, чтобы позвоночник не скручивался. Поднимите себя, используя руки (ведите верхней рукой), и позвольте ногам согнуться по краю кровати, чтобы вы оказались в сидячем положении.

# 7. Как сидеть после операции на позвоночнике

Сидение создает наибольшую нагрузку на спину. Ваш хирург может дать вам советы о том, как долго вы можете сидеть после операции, прежде чем встать, чтобы ходить. Например, вас могут попросить вставать каждые полчаса, чтобы стоять / ходить в течение 10 минут.

Избегайте долгих поездок на машине, если можете, пока лечитесь.

Общее правило - никогда не сидеть с коленями выше бедер. Положите клин или твердую подушку на свое автомобильное кресло, диван и любимое кресло. Купите приподнятое сиденье для унитаза (оно подходит к вашему нынешнему сидению для унитаза), желательно с подлокотниками, чтобы помочь вам, когда вы сидите и встаете с унитаза.

Вставая с сиденья, осторожно переместите бедра к краю сиденья и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх руками, одновременно отталкивая ногами.

# 8. Послеоперационная фиксация

Если ваш хирург назначает заднюю скобу для восстановления, обязательно носите ее в соответствии с инструкциями. Бандаж предназначен для поддержки / стабилизации шеи или спины и ограничения движения сращенных уровней позвоночника во время операции. Некоторые задние брекеты представляют собой простые корсетоподобные опоры, в то время как другие более жесткие и крепятся к вашему телу.

# 9. Просить помощи

Составьте список дел, с которыми друзья и родственники могут вам помочь, чтобы вам было проще обратиться за помощью. Ваши посетители могут просмотреть список и увидеть, что для вас наиболее полезно, например, стирка, вывоз мусора, мытье посуды и покупка продуктов.

# 10. Физиотерапия

Некоторые пациенты нуждаются в домашнем уходе или помощи от медсестры, физиотерапевта или медицинской помощи на дому. Персонал амбулаторного хирургического центра оценит ваши потребности и организует услуги. Некоторые пациенты могут быть выписаны из амбулаторного центра хирургии позвоночника непосредственно в реабилитационный центр.

Физиотерапия (ПТ) может начаться уже на следующий день после операции. PT - важная часть восстановления, потому что она помогает вам восстановить силы и развить силу, гибкость и физическую выносливость. Программа физических упражнений для вас разработана физиотерапевтом под руководством хирурга. Эта программа упражнений включает в себя картинки и письменные инструкции, как безопасно выполнять каждое движение. По мере того, как вы прогрессируете в своем выздоровлении, типы упражнений и / или повторений могут корректироваться, чтобы помочь вам продолжать прогрессировать.

После восстановления

Здоровые привычки, которые вы принимаете как часть своего выздоровления после операции на позвоночнике, также являются отличным способом помочь предотвратить будущие или дополнительные проблемы с позвоночником / здоровьем. Поэтому сохраняйте позитивный взгляд на жизнь и продолжайте заниматься спортом, хорошо питаться и много отдыхать, и вы сможете долго оставаться на этом пути восстановления!