Ожирение или лишний вес вызывают боль в пояснице?

Предложил ли ваш лечащий врач или специалист по позвоночнику похудеть, чтобы уменьшить тяжесть болей в пояснице? Возможно, у вас болит спина, но вы не рассматривали лишний вес как потенциальную причину. Даже добавленные 10 фунтов могут способствовать усилению болей в спине.

Исследователи обнаружили, что риск возникновения боли в пояснице увеличивается по мере увеличения индекса массы тела (ИМТ). Источник фото: 123RF.com.

Результаты большого поперечного популяционного исследования подтвердили связь между ожирением и болью в пояснице. В исследовании приняли участие 6796 взрослых, и исследователи обнаружили, что риск возникновения боли в пояснице возрастает по мере увеличения индекса массы тела (ИМТ). Риск боли в пояснице среди взрослых, страдающих сильным ожирением, в четыре раза выше, чем среди взрослых людей с нормальным весом.

ИМТ и что это значит

ИМТ - это число, основанное на вашем весе и росте. В целом, чем выше число, тем больше жира у человека. Есть четыре категории ИМТ:

  • Нормальный вес - ИМТ менее 25
  • Избыточный вес - ИМТ от 25 до 30
  • Ожирение - ИМТ от 31 до 35
  • Чрезвычайно тучный - ИМТ 36 или выше

Например, у человека ростом 5х10 дюймов и весом 174 фунтов ИМТ равен 25, а у человека ростом 510 дюймов и весом 251 фунт ИМТ равен 36.

Ожирение и риск возникновения боли в пояснице

  • 2, 9% для людей нормального веса
  • 5, 2% для полных взрослых
  • 7, 7% для взрослых, страдающих ожирением
  • 11, 6% для очень тучных взрослых

В исследовании не рассматривалось, почему ожирение увеличивает риск возникновения боли в пояснице. Однако дополнительный вес тела может способствовать функционированию позвоночника - его механическому самочувствию.

Небольшие Изменения

Небольшие изменения в уровне активности могут существенно снизить риск возникновения боли в пояснице. Люди с экстремальным ожирением (ИМТ 36+), которые увеличивают свое время при умеренных нагрузках 17 минут в день, могут снизить риск возникновения боли в пояснице на 32%. Умеренные занятия могут включать быструю ходьбу, аквааэробику, катание на велосипеде, бальные танцы и садоводство.

Просмотр источников

Smuck M, Kao MJ, Brar N, Martinez-Ith A, Choi J, Tomkins-Lane CC. Влияет ли физическая активность на связь между болью в пояснице и ожирением? Позвоночник J. 2014. 14: 209-216.