Праздничные подарки, которые успокаивают боль в спине

Там нет времени для боли в спине во время каникул. Все дополнительные действия, события и покупки могут усугубить существующее состояние позвоночника или вызвать новое. Кроме того, боль в спине или шее накладывает отпечаток на веселые семейные традиции, такие как обрезка деревьев, приготовление пищи, выпечка и изготовление снеговика.

Думайте нестандартно, выбирая подарок для друга или любимого человека, у которого болит спина или шея. Они могут ценить вдумчивый, полезный подарок, разработанный, чтобы помочь им чувствовать себя лучше. Гаджеты и подарочные наборы не творит чудеса, но они могут снять стресс и дискомфорт, которые возникают в период напряженного праздничного сезона. Универмаги, интернет-магазины и специализированные магазины продают множество продуктов, которые поддерживают спину, снимают мышечное напряжение и помогают улучшить качество сна. Вот некоторые из них, чтобы рассмотреть установку под елкой.

Думайте нестандартно, выбирая подарки для друзей и близких с болями в спине или шее в этот праздничный сезон. Источник фото: iStock.com.

Доступные и успокаивающие подарки для спины или шеи

Подарочный набор с английскими солями . Теплая солевая ванна Эпсома может уменьшить болезненность мышц, снять стресс и успокоить кожу. 1 Содержание магния в солях Эпсома помогает организму уменьшить воспаление и способствует работе мышц и нервов. Сульфаты помогают организму усваивать питательные вещества и выводить токсины.

В дополнение к пользе для здоровья, теплая ванна - просто хороший способ расслабиться после напряженного дня. Подарочный набор «Эпсомская соль» от доктора Тила содержит 14 унций соли для ванн, а также бомбы для ванн, ванну с пеной и другие предметы. Soothing Comfort, семейный производитель продуктов для массажа и спа, также предлагает подарочные наборы с различными ароматами, в состав которых входят соли для ванн, масло для тела и другие вкусности.

Массажная подушка для спины . Хороший массаж может творить чудеса от болей и болей, но не многие из нас могут позволить себе посещать массажиста каждый день или неделю. Массажные подушки для спины разминают мышцы, когда вы смотрите телевизор, едете в машине или отдыхаете.

Взвешивающий массажер Five Star направлен на вибрацию и жар спины и бедер. Массажер для вибрирующих сидений Gideon имеет восемь режимов массажа и помещается в автомобильное кресло, офисный стул или кресло для отдыха.

Поясничная подушка Подарите себе более комфортно, добирайтесь до подушки поддержки спины. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n достаточно компактен, чтобы брать его с собой в поездку или на работу, но достаточно крепок, чтобы предотвратить сутулость и облегчить обычную боль в пояснице, которая может быть вызвана длительным сидением.

Оригинальный червь . Пенные валики отлично подходят для определения жесткости, но они большие, громоздкие и не всегда точно определяют конкретные области. Original Worm сочетает в себе преимущества пенопластовых роликов с портативностью теннисных мячей в одном удобном продукте. Раскатайте бедра, верхнюю часть спины, икры, ступни и другие места дома или в дороге.

Дары, которые потворствуют

Подарок массаж . Массаж помогает ослабить мышечное напряжение, снимает боли и способствует расслаблению, помимо других преимуществ. Подарите любимому человеку массаж у местного терапевта; или, если вы чувствуете себя щедрым, серию массажей. Ищите лицензированного массажиста; в идеале, кто-то опытный и специально обученный в лечении людей с болями в спине. Американская Ассоциация Массажной Терапии (AMTA) и Ассоциированные Специалисты по Массажу и Телесу (ABMP) являются хорошими местами для начала поиска.

Эргономичное кресло . Эргономичные кресла предназначены для поддержания правильной осанки и снижения стресса, вызванного длительным сидением. Если вы занимаетесь индивидуальной трудовой деятельностью в вашем списке подарков, подумайте о покупке качественного офисного кресла.

Хороший стул будет иметь несколько настроек, чтобы он или она могли выбирать подлокотники, подголовник, высоту сиденья и глубину. Эргономичные стулья не могут исправить плохое положение или устранить боль в шее и спине при длительном сидении, но многие из них предназначены для обеспечения большей поддержки, чем стандартный офисный стул. Спортивный офисный стул X-2 K - один из примеров того, что нужно искать.

Инфракрасная тепловая лампа . Тепло является проверенным решением для улучшения кровообращения и уменьшения жесткости мышц. Инфракрасная тепловая лампа обеспечивает глубокое проникновение, которое можно использовать дома на больших частях тела, таких как грудь и спина. В одном исследовании, в котором тестировались преимущества аналогичного портативного устройства для 21 пациента, было установлено, что их уровни боли после шести недель использования снизились. 2

Занятия йогой . Ваш друг или любимый человек в фитнес? Подарите им подарок, который будет дарить неделями - удивите их пакетом занятий йогой. Клинические руководства, выпущенные Американским колледжем врачей, рекомендуют йогу как один из первых шагов для лечения хронической боли в пояснице. 3

Немного поспав, вы, скорее всего, найдете занятия йогой в непосредственной близости. Как и в любой программе упражнений, они должны поговорить со своим врачом, прежде чем начать йогу. Йога Альянс и Международная ассоциация йога-терапевтов (IAYT) являются хорошими ресурсами для поиска квалифицированных инструкторов.

Вместо того, чтобы давать друзьям и близким с болями в спине или шее другой свитер или безличную подарочную карту, дайте им подарок расслабления, поддержки спины и / или снятия стресса. Их благосостояние поблагодарит вас за это!

Особое примечание: SpineUniverse не поддерживает и не предлагает официальные рекомендации по поводу любых продуктов известных брендов, упомянутых в этой статье.

Просмотр источников

Ссылки
1. Barhum L. Каковы преимущества детоксикации соли Эпсома? MedicalNewsToday. 26 апреля 2019 года. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Доступ 6 декабря 2019 г.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Инфракрасная терапия хронической боли в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. DOI: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Доступ 6 декабря 2019 г.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Неинвазивные методы лечения острой, подострой и хронической боли в пояснице: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Доступ 6 декабря 2019 г.