Я никому не доверяю. Как мне справиться с этим?

Проблемы с доверием трудно решить. Когда у кого-то сломана нога или бронхит, люди сочувствуют. Они могут видеть, что не так, и понимать. Когда вы страдаете от проблем доверия в вашем сердце и разуме, никто не может сказать, в чем проблема. Они отклоняют это или игнорируют ваши чувства. Что еще хуже, они говорят вам просто начать больше доверять людям. Если бы вы могли просто доверять людям больше, вы бы сделали это. Проблема не в том, чтобы доверять людям, но, похоже, никто не понимает.

Как только вы поймете, что никому нельзя доверять, следующая проблема - выяснить, как с этим бороться. Для начала вы можете рассмотреть источник проблемы. Вы были преданы в прошлом? Разве никто в твоей жизни не был таким человеком, на которого ты можешь положиться? Вас обманули в отношениях? Или друзья сплетничают о тебе за спиной? Независимо от причины, изучение источника может помочь вам найти решение проблемы.

Первый шаг - посмотреть на источник. Если вы не можете никому доверять, потому что ваши друзья постоянно сплетничают за вашей спиной, то вы можете найти лучших друзей. Одной из очевидных проблем может быть то, что вас окружают люди, которые просто не стоят вашего доверия.

1. Посмотрите на людей

Есть ли у вас проблемы с доверием в отношениях? Это из-за ваших чувств или из-за них? Посмотрите на своих друзей или романтического партнера. Это люди, которые заслуживают вашего доверия? Попробуйте подумать об их поведении и о том, как они действуют вокруг вас. Они сделали что-нибудь, чтобы вы потеряли к ним доверие? Иногда человеческий разум подсознательно воспринимает жесты и язык тела. Вы можете не осознавать, почему вы не можете доверять кому-то конкретному, но вы чувствуете, что с ними что-то не так. Ваше недоверие может быть не в вашем уме - это может быть вызвано очень веской причиной.

2. Предали ли вы раньше?

Если вас обманули в прошлом, то у вас есть реальная причина бояться встречаться снова. Логично, что ваш разум знает, что ваш новый парень или девушка заслуживают доверия. Проблема в том, что ваш разум все еще помнит прошлое. Вы не можете рассуждать с сердцем. Он был сломан раньше, поэтому он, естественно, пытается предупредить вас от этой боли снова.

3. У вас было травматическое детство

Когда вы ребенок, ваша мать, отец и родственники должны заботиться о вас. Что бы ни случилось, они должны предоставить вам безусловную любовь и поддержку. Когда они терпят неудачу в этих ролях, вы теряете веру в мир. В некоторых случаях члены семьи выходят за рамки просто пренебрежения или отсутствия любви. На самом деле они могут нанести очень реальный вред вашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью. Даже если вы окружаете себя супругом, друзьями и детьми, которые любят вас как взрослого, все еще может быть очень трудно двигаться после этой ранней травмы.

Я знаю, почему я никому не доверяю. Что я могу сделать сейчас?

Даже если вы знаете, почему у вас есть проблемы с доверием, решить их легче, чем сделать. Вы не можете просто отказаться от своих мыслей и чувств. Восстановление доверия к человечеству и миру вокруг вас требует времени и работы.

1. Найти надежных людей

Первый шаг - предотвратить ошибки прошлого. Найти надежных людей, чтобы окружить себя. Требуется время, чтобы вернуть себе доверие, но правильные люди могут помочь. Каждый раз, когда ваши друзья и близкие показывают, что они достойны вашего доверия, это помогает устранить вред прошлого.

2. Поговорите с любимыми

Если у вас есть проблемы с доверием, вы должны сообщить об этом своему партнеру и близким вам людям. Если ваш партнер не понимает, что ваши проблемы с доверием ушли в прошлое, он почувствует, что вы обвиняете их в чем-то неправильном. Вам будет казаться, что вы цепляетесь или ревнуете без реальной причины. Вместо того, чтобы позволить этому случиться, будьте открыты и честны со своими чувствами. Обязательно объясните им, что ничто не является их ошибкой. Вы тот, у кого проблемы с доверием, и вы просто хотите, чтобы они что-то делали (например, отправляли текстовые сообщения, если опоздали или избегали флирта), чтобы вам не пришлось беспокоиться. Если вы честны и любите вас, они будут стараться помочь, если вы разумны в том, что вы спрашиваете.

3. Поговорите с консультантом

Требуется время, чтобы разобраться с проблемами доверия. Если вы не можете позволить себе консультирование или у вас нет времени на терапию, приобретите книги для самопомощи. По крайней мере, вы можете узнать о ваших проблемах доверия и о том, как их решать. Есть также ряд недорогих вариантов консультирования, которые вы также можете использовать. Например, Better Help и другие платформы для онлайн-терапии платят терапевту около 40 долларов в месяц за сообщение. Вы можете отправлять им сообщения со своего смартфона по ходу работы и всякий раз, когда вам нужна дополнительная помощь. Если вы религиозны, ваш священник, раввин или другой религиозный деятель может предоставить вам бесплатные варианты консультирования, которые могут помочь.

4. Рассмотрим группу поддержки

Если ваши проблемы с доверием связаны с определенным событием, вам может помочь бесплатная группа поддержки. Например, если проблемы с вашим доверием вызваны алкоголизмом партнера, существуют группы поддержки, полностью предназначенные для членов семьи алкоголиков. Существуют также группы поддержки для жертв изнасилования и жертв домашнего насилия. Помимо помощи в решении проблем, вы получите поддержку людей, которые были в таком же позитивном настроении, как и вы. Для решения психических проблем требуется время, но вы можете сделать это с правильной помощью.