Почему твое сердце или грудь болят, когда ты эмоционально грустный?

После серьезного расставания или смерти любимого человека вы можете чувствовать себя настолько расстроенным, что это причиняет боль. Вы испытываете душераздирающую боль и боль, пытаясь проработать свои чувства. В литературе и популярной культуре много описаний боли в сердце или груди, когда вы грустите. Это не просто совпадение. Когда вы эмоционально грустны или расстроены, это может вызвать физическую боль. Это не только в вашем уме. Ваши чувства на самом деле вызывают физические изменения в вашем теле.

Такие термины, как душевная боль, являются не просто метафорой. Люди на самом деле чувствуют физическую боль, когда чувствуют эмоциональную боль. Ваше тело разработано, чтобы справиться со стрессом определенным образом. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, это вызывает физические изменения. Ваше сердцебиение увеличивается, ваш желудок сжимается, у вас учащается дыхание, а мышцы напрягаются.

Когда ученые смотрят на МРТ людей с эмоциональной или физической болью, они видят что-то интересное. Эмоциональная боль заставляет загораться те же области мозга, что и физическая боль. Это, кажется, показывает, что ваше тело соединяет эмоциональную и физическую боль. Когда вы расстроены или расстроены, вы на самом деле чувствуете физическую боль из-за силы своих чувств.

Почему это происходит?

В литературе Нью Эйдж вы всегда читаете о связи между разумом и телом. Это не просто выдуманная тема Нью Эйдж. Там действительно есть четкая связь между вашим разумом и телом. В 2009 году Университет штата Мэриленд и Университет Аризоны провели исследование по этой теме. Они решили посмотреть на изменения в активности мозга в передней части поясной извилины коры. Эта часть мозга предназначена для обработки эмоциональных реакций. Во время стресса ваша передняя поясная извилина реагирует, увеличивая активность блуждающего нерва. Этот нерв связан с вашей грудью, стволом мозга, животом и шеей. Если ваш блуждающий нерв чрезмерно стимулируется, это может вызвать тошноту и боль.

В другом исследовании 2006 года эмоциональная боль влияла на ваше восприятие боли. В исследовании, опубликованном в журнале Science, мышь наблюдала за товарищем, который был в агонии. Несмотря на то, что первая мышь не пострадала, у нее изменилась чувствительность к боли из-за ее сочувствия к поврежденной мыши. Другое исследование МРТ на людях показало, что социальная доброта может изменить то, как мозг реагирует на боль. Например, взявшись за руки, вы можете снизить свою чувствительность к боли. Было обнаружено, что различные области головного мозга, такие как верхняя лобная извилина, передняя инсула и гипоталамус, играют роль в регуляции негативных эмоций и ослаблении чувства боли.

Похоже, что боль в сердце вызвана передней поясной извилиной корой. Эта часть мозга регулирует эмоциональные реакции, и она становится активной во время стрессовых ситуаций. Ваша душевная боль не только в вашем уме. Вы на самом деле испытываете усиление боли из-за эмоционального стресса, который вы испытываете.

Твой разум и тело

Этот тип реакции разум-тело связан не только с вашей недавней душевной болью. Разные эмоции могут вызывать разные физические реакции. Когда вы боитесь, вы чувствуете, что ваш желудок падает. Также было обнаружено, что беспокойство, гнев и страх вызывают сильные реакции в области груди. Между тем, видение влюбленности может дать вам мурашки по коже. Когда волонтеры учебы почувствовали любовь и счастье, ощущения начали вспыхивать по всему телу.

Что происходит, когда вы переживаете разрыв?

Для большинства людей разрыв - одна из самых эмоционально разрушительных вещей, которые могут случиться. Помимо потери любимого, есть несколько событий, которые эмоционально трудны и трудны для прохождения. К сожалению, ваш разрыв сказывается на вашем теле. Есть несколько разных физических изменений, которые происходят после расставания, и эти изменения не в вашей голове. Расставание на самом деле очень вредно для вашего здоровья.

1. Ваши гормоны стресса сходят с ума

Как и следовало ожидать, постоянное напряжение разрыва заставляет ваши гормоны стресса выходить из-под контроля. Когда вы впервые влюбились, вы испытали повышение окситоцина и дофамина. Эти нейрохимикаты вызывали чувство удовольствия и счастья. Если вы когда-либо исследовали зависимость, вы, возможно, заметили, что допамин также является одним из химических веществ, участвующих в зависимости. Это не просто случайность; Вы в основном становитесь зависимым от любви.

К сожалению, разрыв - это разрушительный конец вашей любовной зависимости. Все эти положительные нейрохимические вещества перестают наводнять ваше тело, и ваш мозг наполняется адреналином и кортизолом. Эти нейрохимические вещества, известные как гормоны стресса, заставляют кровь течь к вашим мышцам, и ваше сердце бьется быстрее. Ваше тело в основном переходит в режим полета или борьбы, так как испытывает этот стресс. Это может привести к скованности шеи, опухшим мышцам, головным болям и ощущению стеснения в груди.

2. Вы можете набрать или похудеть

Для многих распад приводит к изменению отношения к еде. Некоторые люди начинают переедание как способ отвлечься, утешить разбитое сердце и исцелиться. Другие люди настолько поглощены стрессом и беспокойством, что даже не могут подумать о еде. Любой из этих вариантов может привести к быстрому изменению веса при попытке преодолеть потерю.

3. Вы будете задавать себе вопросы

Когда вы влюбляетесь в кого-то, ваша личность начинает меняться. Вскоре вы думаете о себе как о «нас», а не как о «я». Как только происходит распад, вы теряете эту «нас». Вместо того, чтобы быть чьим-то партнером, вы снова стали собой. Это может вызвать у вас экзистенциальный кризис, когда вы попытаетесь выяснить, кто вы снова. Вы также можете подвергать сомнению свои личные качества, пытаясь выяснить, вызвало ли это что-то, что вы сделали или сказали.

3. Вы будете чувствовать себя подавленным

Теперь, когда гормоны счастья исчезли, вы, вероятно, испытаете депрессию. Когда вы испытываете травму или потерю, у вас может снизиться самооценка. Ваша душевная боль и низкая самооценка могут вызвать чувство депрессии. Исследователи также обнаружили, что потеря, вызвавшая снижение самооценки, в два раза чаще вызывала депрессию.

4. Вы можете пройти снятие

Как мы упоминали ранее, у вас в основном развилась зависимость от положительных гормонов, которые случаются, когда вы влюбляетесь. Когда вы внезапно перестаете любить, ваш разум и тело проходят через уход. В исследованиях МРТ области мозга, которые активируются при просмотре снимка бывшего человека, - это те же самые области, которые загораются, когда кто-то проходит через процесс отмены кокаина. К счастью, у симптомов отмены есть кое-что общее с изъятием кокаина. Если вы дадите его достаточно долго, симптомы абстиненции и стресс постепенно исчезнут.

Хотя вы, возможно, захотите изолировать себя и наблюдать за Netflix, это одна из худших вещей, которые вы можете сделать. Потеряли ли вы любимого человека или пережили разрыв, лучшее, что вы можете сделать, - это быть рядом с людьми. Вам нужно снова повысить уровень допамина, поэтому начинайте заниматься тем, что вам нравится. Занимайтесь спортом, находясь рядом с друзьями и занимаясь любимым делом, - это может повысить уровень дофамина.