Предотвращение переломов позвоночника
Предотвращение переломов позвоночника, вызванных травмой, звучит как невыполнимая задача. Вы должны предотвратить автомобильные аварии или спортивные травмы? Хотя вы не можете контролировать некоторые события, вы можете принять некоторые меры предосторожности, которые должны защитить вас.
Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы в машине. Если вы попали в аварию, ремень безопасности и подушка безопасности предназначены для вашей защиты.
Вождение
Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы в машине. Если вы попали в аварию, ремень безопасности и подушка безопасности предназначены для защиты вас, особенно вашей головы, шеи и груди. Чтобы получить полную защиту от ремня безопасности и подушки безопасности, вы должны отрегулировать сиденье так, чтобы между вами и подушкой безопасности было 10 дюймов. Это даст достаточно места для развертывания, не причиняя другого ущерба.
Falls
Если ваши кости были ослаблены остеопорозом или другим заболеванием (например, раком), вы можете сломать кость даже от небольшого падения. Следовательно, вы должны «упасть» на ваш дом:
- убирая коврики, на которые можно надеть
- убедившись, что дорожки и коридоры свободны от беспорядка
- нанесение противоскользящей подложки на коврики
- используя нескользящий резиновый коврик в душе
- убедившись, что лестницы хорошо освещены
Чтобы узнать больше о том, как защитить свой дом от падений, прочитайте эту статью.
Чтобы избежать более серьезных падений, таких как падение с лестницы, всегда соблюдайте осторожность при выполнении потенциально опасных вещей (очистка водосточных желобов, перекраска дома, починка крыши - все, что находится на высоте).
Виды спорта
Некоторые виды спорта, такие как футбол, имеют более высокий риск перелома позвоночника. При участии в любом виде спорта всегда используйте защитное снаряжение.
Другие "опасные для вашего позвоночника" виды спорта и деятельности:
- гимнастика
- черлидинг
- альпинизм
- прыжки с тарзанки
- верховая езда (особенно прыжки)
Мы не говорим, что вы должны избегать любых видов спорта или занятий, которые могут быть опасны для вашего позвоночника, но вы должны быть осторожны при участии.
И вы должны учить своих детей быть осторожными. Убедитесь, что они знают, никогда не погружаться на мелководье. Всегда заставляйте их носить шлемы во время езды на велосипеде, даже если они просто едут по улице. Не позволяйте им прыгать на батуте без присмотра, и не позволяйте им использовать батут, у которого нет сети вокруг него. Смоделируйте безопасные привычки для своих детей, и они также научатся заботиться о своих позвоночниках.
