Ваша боль в пояснице механическая?
Боли в пояснице и поясничном отделе позвоночника являются распространенными причинами инвалидности номер один во всем мире. Почти 80% населения будет испытывать, по крайней мере, один инвалидизирующий эпизод боли в пояснице. Есть много причин боли в пояснице, но боль в поясничном отделе позвоночника может быть классифицирована как органическая или механическая . В чем разница и почему ответ заслуживает внимания у кого-то с болью в пояснице? Продолжить чтение.
- Органическая боль может быть вызвана такими заболеваниями, как рак позвоночника или аневризма аорты.
- Механическое означает, что позвоночник получает силы, которые повреждают ткани, что приводит к боли.
Хроническая боль в пояснице может быть лучше описана как множественная острая микротравма позвоночника, которая накапливается в течение дня. Источник фото: 123RF.com.
Как может развиться боль в пояснице?
Травма - это ответ - она может быть серьезной или незначительной. Основная травма легко идентифицируется и включает в себя скольжения и падения, травмы, связанные со спортом, или автомобильные аварии. Тем не менее, незначительные травмы, которые включают повторяющиеся (например, травмы чрезмерного использования), труднее распознать. Незначительные травмы включают физические движения, позы и нагрузки на позвоночник таким образом, что это приводит к повреждению тканей, что в конечном итоге может вызвать боль. Подавляющее большинство пациентов с болью в пояснице постигло эту судьбу.
Как боль в пояснице может стать хронической
Хроническая боль в пояснице может быть лучше описана как множественная острая микротравма позвоночника, которая накапливается в течение дня. Поврежденные ткани становятся чувствительными, и небольшие движения могут создавать боль, которая может стать более интенсивной и продолжительной. Это все равно что ударить молотком по большому пальцу. Как только ваш большой палец сенсибилизирован, требуется всего лишь небольшой удар, чтобы вызвать боль. Если ваш большой палец никогда не заживет, боль продолжает усиливаться. Этот сценарий одинаков для пациентов с хронической болью в пояснице. Ежедневные движения, позы и нагрузки имеют значение!
Боль в пояснице, связанная с движением
Ответ может быть таким простым, как оценка ваших движений и исправление некорректных моделей движения. Марк является примером. У Марка хроническая боль в пояснице и выпуклость диска в правой области L4 (диск на четвертом уровне позвоночника позвоночника).
Марк сообщил, что у него нет боли, исходящей (идущей) вниз по любой ноге. Тем не менее, он сутулится, сидя, что свидетельствует о его плохой осанке. Когда Марк встает, он наклоняется вперед, сгибая позвоночник. Затем, когда он снимает обувь, он снова сгибает позвоночник. Его работа включает в себя наклон вперед и вращение его тела влево, чтобы работать на определенной машине. Плюс, Марк часто смотрит на свой смартфон, снова сгибая позвоночник. Его симптомы ухудшаются к концу дня.
Марк выполняет упражнения сгибания вперед (сгибание) и вытягивает узкие подколенные сухожилия. Лечение Марка включает обезболивающие, физиотерапию и домашнюю растяжку. Но ему не становится лучше. Марка не учили правильно двигаться, в том числе сидеть, стоять, лежать, вставать и переворачиваться. Если силы этих неправильно выполненных движений вызывают или способствуют его боли в пояснице, то любое лечение может оказаться неэффективным, если Марк продолжает двигаться таким образом, что ухудшает его позвоночник.
Движение имеет значение для облегчения боли в пояснице
Умение правильно двигаться важно для облегчения боли в пояснице и борьбы с ней. В следующий раз, когда вы обратитесь к врачу по поводу вашей хронической боли в пояснице, спросите, как вы можете изучить правильную механику поясничного отдела позвоночника и применять эти принципы движения и осанки каждый день. Вы будете поражены тем, как быстро боль в пояснице может уменьшиться и исчезнуть.
