Физиотерапия для облегчения боли в спине

Чтобы облегчить боль в спине, вам может потребоваться физиотерапия. Там с вами будет работать физиотерапевт, чтобы восстановить движение и помочь вашему телу исцелиться. Терапевт также может научить вас, как уменьшить боль в будущем.

Физиотерапия включает как пассивное, так и активное лечение. Пассивные процедуры помогают расслабить вас и ваше тело. Их называют пассивными, потому что вам не нужно активно участвовать. Ваша программа физиотерапии может начинаться с пассивных процедур по мере выздоровления вашего тела, но цель состоит в том, чтобы перейти к активным методам лечения. Это терапевтические упражнения, которые укрепляют ваше тело и помогают предотвратить повторение болей в спине.

Пассивные процедуры
Ваш физиотерапевт может дать вам пассивное лечение, такое как:

• Глубокий массаж тканей . Этот метод направлен на спазмы и хроническое мышечное напряжение, которое, возможно, накапливается в повседневной жизни. Вы также можете иметь судороги или мышечное напряжение из-за растяжений или растяжений. Терапевт использует прямое давление и трение, чтобы попытаться снять напряжение в ваших мягких тканях (связках, сухожилиях, мышцах).
• Горячая и холодная терапия : ваш физиотерапевт будет переключаться между горячей и холодной терапией. Используя тепло, физиотерапевт стремится доставить больше крови в целевую область, потому что увеличенный кровоток приносит больше кислорода и питательных веществ в эту область. Кровь также необходима для удаления побочных продуктов, вызванных мышечными спазмами, и это также помогает заживлению.
  
  Холодная терапия, также называемая криотерапией, замедляет кровообращение, помогая уменьшить воспаление, мышечные спазмы и боль. У вас может быть холодный пакет на целевую область, или даже сделать ледяной массаж. Другой вариант криотерапии - это спрей под названием фторметан, который охлаждает ткани. После холодной терапии ваш терапевт может работать с вами, чтобы растянуть пораженные мышцы.

• Чрескожная электрическая стимуляция нервов ( TENS ) : машина TENS стимулирует ваши мышцы через переменную (но безопасную) интенсивность электрического тока. ДЕСЯТКИ помогает уменьшить мышечные спазмы, и это может увеличить выработку вашего тела эндорфинов, ваших естественных болеутоляющих. Оборудование TENS, которое использует ваш физиотерапевт, относительно велико. Тем не менее, меньшая машина для "домашнего" использования также доступна. Будь то большой или маленький, блок TENS может быть полезной терапией.
• Ультразвук : Ускоряя кровообращение, ультразвук помогает уменьшить мышечные спазмы, спазмы, отеки, скованность и боль. Он делает это, посылая звуковые волны глубоко в мышечные ткани, создавая мягкое тепло, которое улучшает кровообращение и заживление.

Активные процедуры
В активной части физиотерапии ваш терапевт научит вас различным упражнениям, чтобы улучшить вашу гибкость, силу, стабильность ядра и диапазон движений (насколько легко ваши суставы двигаются). Ваша программа физиотерапии индивидуальна, принимая во внимание ваше здоровье и историю. Ваши упражнения могут не подходить для другого человека с болями в спине, тем более что ваша боль может даже не быть вызвана тем же состоянием.

При необходимости вы узнаете, как исправить свое положение и включить принципы эргономики в свою повседневную деятельность. Все это является частью физиотерапевтического аспекта «самообслуживания» или «самолечения»: с помощью физиотерапии вы узнаете хорошие привычки и принципы, которые позволяют вам лучше заботиться о своем теле.

Ваш физиотерапевт может также предложить индивидуальную программу упражнений для вас. Это может помочь снизить вероятность повторения болей в спине, а также улучшить общее состояние здоровья.