Ресурсы

Боли в спине и ожирение

Ожирение определяется медицинскими экспертами как болезнь. Избыточный вес или ожирение является серьезным заболеванием, которое поражает взрослых и детей. Большинство людей знают, что ожирение способствует развитию ишемической болезни сердца, диабета, высокого кровяного давления и рака толстой кишки.

Однако знаете ли вы, что ожирение является фактором, способствующим боли в спине? Это верно. Избыточный вес или ожирение могут значительно способствовать развитию симптомов, связанных с остеопорозом, остеоартритом, ревматоидным артритом, дегенеративным заболеванием диска, стенозом позвоночника и спондилолистезом.

Как избыточный вес или ожирение могут повлиять на позвоночник
Позвоночник предназначен для того, чтобы нести вес тела и распределять нагрузки, возникающие во время отдыха и активности. Когда переносится лишний вес, позвоночник вынужден ассимилировать нагрузку, что может привести к структурному компромиссу и повреждению (например, травма, ишиас). Одним из участков позвоночника, который наиболее уязвим к воздействию ожирения, является поясница - поясничный отдел позвоночника.

Почему упражнения важны
Недостаток упражнений может привести к плохой гибкости и слабым мышцам спины, таза и бедер. Это может увеличить изгиб нижней части спины, заставляя таз наклониться слишком далеко вперед. Кроме того, это вредно для правильной осанки, и когда осанка ослабевает, другие области позвоночника (шеи) могут стать болезненными.

Боли в спине только возрастные?
Вы можете попытаться устранить причину некоторых из этих заболеваний позвоночника в процессе нормального старения. Это правда, что с возрастом ткани организма могут вызвать изменения в анатомии позвоночника. Однако, если у вас избыточный вес или ожирение, скорее всего, у вас есть или будет болеть спина. Вы можете иметь или развить одно из следующих условий:

Поза: Нездоровая осанка объясняет боль в шее и спине. Уровень физической подготовки необходим для правильной поддержки позвоночника.

Боль в пояснице : ожирение может усугубить существующую проблему в пояснице и способствовать рецидиву заболевания.

Остеопороз: малоподвижный образ жизни в сочетании с несбалансированным питанием может повлиять на плотность или прочность костей (позвоночные позвонки). Когда структурная архитектура тела позвонка подвергается риску, возникает риск перелома. Переломы позвонков могут быть болезненными и приводить к инвалидности. Если у вас диагностировали остеопороз, вы, вероятно, потеряли от 25% до 30% желаемой плотности кости.

Артроз (ОА) и ревматоидный артрит (РА): суставы в позвоночнике называются фасеточными суставами. Избыточная масса тела создает неестественное давление и нагрузку на суставы во время движения и отдыха.

Развитие Ожирения
Индустриализация и модернизация оказали огромное влияние на нашу еду. Пищу можно купить где угодно. Больше не нужно тратить физические усилия на охоту и добычу пищи. Существует огромное количество доступных обработанных пищевых продуктов и трудосберегающих устройств (например, микроволновых печей) для приготовления пищи. Рынок многих полуфабрикатов и кухонных принадлежностей появился, когда женщины пришли на работу.

За период 2011-2012 гг. Были опубликованы следующие статистические данные:

34, 9% взрослых (в возрасте 20 лет и старше) страдали ожирением ¹
16, 9% детей и подростков (в возрасте от 2 до 19 лет) страдали ожирением ¹

У вас избыточный вес или ожирение?
Если у вас избыточный вес или ожирение, существует множество инструментов, которые могут помочь вам сбросить вес и поддерживать более здоровую массу тела. С чего начать? Поговорите со своим врачом или специалистом по позвоночнику, чтобы узнать, как безопасно запустить программу по снижению веса. Это важно, потому что если у вас болит спина, ваша программа упражнений, вероятно, будет отличаться от программы для человека без боли в спине. Помните, что нет двух одинаковых людей, и, учитывая, что ожирение является болезнью, получение профессиональной помощи может быть лучшим первым шагом для вас.

Просмотр источников

Огден К.Л., Кэрролл М.Д., Кит БК, Флегал К.М. Распространенность детского и взрослого ожирения в США, 2011-2012 гг. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Доступ 12 января 2014 г.