Мода и боль в спине

В фильме « Смазка» Френчи пытается успокоить Сэнди после неудачной процедуры прокалывания ушей дома, напомнив ей, что красота - это боль. Это испытанное чувство, которое женщины (и некоторые мужчины) использовали с рассветом стилетов и горячего воска. Но погоня за модой может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, чем воспаление мочевого пузыря. Хотя вы можете выглядеть великолепно снаружи, изнутри, ваш позвоночник может рассказать другую историю.

Может быть трудно понять связь между тем, что вы носите, и его влиянием на позвоночник. Но ваш выбор моды оказывает определенное влияние на общее состояние вашей спины. Ниже представлены три главных виновника: обувь, одежда и сумки.

Как бы ни выглядели высокие каблуки, они могут вызывать боль в ногах и спине, изменяя ваш центр тяжести.

обувь
Как бы ни выглядели высокие каблуки, они могут вызывать боль в ногах и спине, изменяя ваш центр тяжести. Когда ваша пятка поднята вверх, положение вашего тела нарушается. Если вы носите высокие каблуки - даже в течение короткого периода времени - ваш позвоночник может изогнуться ненормально вперед, чтобы попытаться сохранить равновесие. Точно так же высокие каблуки обеспечивают очень небольшую устойчивость, так как они, по сути, поднимают все ваше тело на двух тонких шипах.

Но высокие каблуки - не единственная обувь, которой не хватает стабильности. На другом конце спектра комфорта шлепанцы также оставляют желать лучшего в этой области. Ваша обувь должна иметь достаточную амортизацию, чтобы поддерживать и стабилизировать ноги, что, в свою очередь, помогает поддерживать и стабилизировать позвоночник.

Ниже приведено несколько советов для удобного в обращении с обувью покупателя:

• Если вы отказываетесь прогнать высокие каблуки из своего шкафа, подумайте о том, чтобы взять с собой пару более удобных ботинок, если вы знаете, что будете стоять или ходить в течение продолжительных периодов времени.
• Если вы идете на работу или пользуетесь общественным транспортом, надевайте удобную обувь во время поездок на работу и переодевайтесь в стильную обувь, когда добираетесь до офиса.
• Учитесь покупать удобную поддерживающую обувь. Обувь с подушкой облегчит ходьбу с правильной осанкой. В настоящее время существует множество модных вариантов обуви, которые поддерживают здоровье спины.

Одежда
Вы можете быть удивлены влиянием вашей одежды на здоровье позвоночника. Точно так же, как ношение неудобной обуви, ношение слишком тесной одежды нарушает ваш баланс. Ограничительная одежда, особенно когда ее надевают на нижнюю часть тела, вызывает плохую осанку, поскольку может изменить способ выполнения простых задач, таких как ходьба и сидение.

Ношение одежды, которая подходит должным образом, позволит вам комфортно двигаться. Вместо того, чтобы беспокоиться о неисправности гардероба, вы можете сосредоточиться на улучшении осанки и более здоровой спине.

сумки
В последнее время большие сумки привлекли большое внимание. Мало того, что они модны, но они также получили известность за шею, плечо и боль в спине, которую они вызывают.

Многие люди несут большие сумки, рюкзаки и кошельки с ремешками на одно плечо. Вы можете не осознавать этого, но сумки могут быть тяжелыми - иногда более 10% от вашего веса. Когда вы кладете такое количество веса на одну сторону вашего тела, это может сместить баланс ваших плеч, шеи и нижней части спины, вызывая боль.

Ниже приведены несколько советов по защите спины от тяжелых сумок:

• Вычистите все лишние «вещи» из вашей сумки. Меньший вес в вашей сумке означает меньше боли для вас.
• Выберите сумку с длинным широким ремешком. Таким образом, вы можете надеть ремешок на голову и носить сумку по всему телу в стиле посыльного. Это распределит вес равномерно и предотвратит дисбаланс.
• Если вы не можете носить сумку в стиле мессенджер, время от времени переключайте ремень с плеча на плечо, чтобы сохранить равновесие.
• Сосредоточьтесь на вашей позе. Идите в вертикальном положении и не сутулитесь - это поможет сохранить ваше тело сбалансированным, несмотря на тяжелую нагрузку.

При выборе последних тенденций моды, не забудьте принять во внимание ваш позвоночник.

При выборе последних тенденций моды, не забудьте принять во внимание ваш позвоночник. Следование «красоте - это боль» оправдывает только тебя. Теперь ваши туфли на шпильке могут казаться убийственными, но последующая боль в спине может привести к тому, что вы захотите оставить обувь в коробке.

Комментарий Кристины Ласич, MD

Питайтесь правильно, не курите и занимайтесь ежедневно. Эти здоровые привычки могут также включать в себя наблюдение за тем, что вы носите. Хороший внешний вид не должен причинять боль. Как обсуждено здесь в этой статье, женщинам и мужчинам было бы разумно выбирать хорошо разработанную обувь, которая предлагает хорошую амортизацию, выравнивание и стабильность.

Удобная одежда также помогает улучшить свободу движений и, следовательно, свободу от боли. И не забывайте о тех предметах нижнего белья, которые, несмотря на то, что невидимы, могут оказывать тройное воздействие на здоровье позвоночника.

Еще один полезный гардероб - более легкая сумка. Сумки, портфели и рюкзаки могут быть настолько тяжелыми, что их можно рассматривать как оружие, которое атакует шею, среднюю часть спины и поясницу. Очистите шкаф и избавьтесь от врагов, которые причиняют смертельную боль.

Узнав, что не надеть, вы обнаружите, что хорошее самочувствие со здоровым позвоночником - это идеальное утверждение моды. Быть свободным от боли - это прекрасно.

Просмотр источников

Источник

• Сегодняшняя мода может быть болью завтра. Веб-сайт Американской ассоциации хиропрактики. Доступно по адресу: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. По состоянию на 6 июля 2009 г.