Как эмоционально отделиться от кого-то
Когда вы встречаетесь с кем-то, ваши эмоции запутываются в их эмоциях. Со временем ваша жизнь, финансовое положение и друзья становятся смешанными. Когда вы в конце концов расстаетесь с ними, это может быть исключительно травмирующим опытом. Вы должны научиться эмоционально отстраняться от кого-то, если вы хотите быть счастливым в своей жизни. Вы больше не можете связывать свое счастье с их жизнью, поэтому вы должны стоять самостоятельно и перестать думать о них все время.
К сожалению, гораздо проще сказать эту цель, чем сделать это на самом деле. После долгого пребывания с кем-то ваши эмоции всегда будут смешиваться с его эмоциями. Теперь вам нужно научиться быть оторванным от этой ситуации, чтобы вы могли быть счастливыми и двигаться дальше.
Самый важный фактор в том, чтобы научиться эмоционально отстраняться от кого-то, это время. Вам понадобились месяцы или годы, чтобы почувствовать себя так привязанными к ним. Советы в этом списке, безусловно, помогут вам, но в конечном итоге вам понадобится время, чтобы ваши чувства распутались и разошлись. Иногда все, что вы можете сделать, это сосредоточиться на себе, набраться терпения и подождать достаточно времени, чтобы ваш ум действительно начал исцеление.
Когда вы остаетесь эмоционально привязанным к кому-то, это также может вызвать негативные эмоции. Вы можете чувствовать депрессию, обиду или злость. Это может вызвать волнение, беспомощность и беспокойство. Чтобы вы были счастливы, вы должны развивать эмоциональную свободу. Даже если отношения официально не закончились, вам нужно начать получать эмоциональную свободу сейчас, чтобы у вас было эмоциональное пространство, необходимое для принятия логических решений.
1. Сделай шаг назад
Вы никогда не сможете получить эмоциональную свободу, если вы все еще застряли в отношениях. Удушающие и цепкие действия только усложнят движение. Кроме того, они исключат любую возможность быть друзьями или встречаться в будущем. Вы должны сделать шаг назад от всего, чтобы у вас обоих была возможность дышать. Вы должны просто признать, что отношения были реальными, но они больше не будут частью вашей жизни. Это сложно сделать, но вы должны сделать это, если хотите начать лечение.
2. Найдите новый фокус в жизни
Когда вы встречаетесь с кем-то, орально проводить с ними много времени. Вы разговариваете друг с другом после работы и ужинаете вместе ночью. Когда вы видите что-то, что заставляет вас смеяться, вы автоматически отправляете ему сообщение. Как только вы расстаетесь с ним, вы понимаете, что у вас больше нет этого общения. У вас больше нет того, с кем можно поужинать или пообщаться с курицей, с которой вы смотрите фильм. Целая дыра открывается в вашей жизни.
Самый простой способ начать лечение этой проблемы - найти новый фокус в жизни. Это не мужчины, которые вы должны начать встречаться или вы должны найти кого-то еще. В действительности, вам, вероятно, следует избегать свиданий в течение нескольких месяцев, пока ваши эмоции полностью не исцелятся. Вместо того, чтобы заполнить дыру в своей жизни другим человеком, наполните ее новыми увлечениями, интересными занятиями и новыми друзьями. Отправляйтесь в поход или возьмите кулинарный урок. Начните рисовать вечером или закончите свой список ведра. Просто сделайте то, что отвлечет вас от отношений и даст вам новый фокус в жизни.
Вы думаете, что вы должны просто двигаться дальше, не беспокоясь об отношениях или плача. Это здорово, если вы можете управлять этим, но это будет нелегко сделать. Расставание похоже на потерю работы, потерю любимого или развод. Это то, что вам нужно скорбеть. Вы, очевидно, очень заботились о своем бывшем, когда были вместе, поэтому вполне естественно, что вы опечалите его потерю. Вместо того, чтобы пытаться остановить эти чувства, выпустите их. Если вы позволите себе скорбеть естественным образом, вам, в конечном счете, будет легче отделиться от него эмоционально.
4. Исцели себя
Это одна из самых распространенных проблем после расставания. Даже если вы инициировали или согласились с разрывом, вы вскоре пожалеете о своем решении. В итоге вы пытаетесь связаться со своим бывшим, хотя на самом деле вы не думаете, что отношения в конечном итоге наладятся. Не пытайтесь вернуться вместе со своим бывшим. Вы расстались с ним по причине, и эта причина все еще существует. Если вы вернетесь вместе, вы только оттолкнете разрыв на потом. В то же время вы сталкиваетесь с теми же драками, стрессом и проблемами. Вместо того, чтобы пытаться вернуться вместе с ним, сосредоточьтесь на самовосстановлении. Научитесь снова любить себя и обрести счастье, просто будучи самим собой. Повысьте уверенность в себе, восстановите связь с тем, кем вы были до начала отношений, и потратьте некоторое время на исцеление.
5. Поймите, что дружба не возможна
Вы нашли эту статью, потому что вы искали, как эмоционально отделиться от кого-то. Очевидно, вы уже понимаете, что ваши чувства должны закончиться, чтобы вы могли двигаться дальше. У вас уже есть проблема, забывая прошлое и заканчивая своими чувствами к нему. Быть друзьями не поможет. Хотя некоторые люди могут дружить с бывшим, это, вероятно, не лучшая идея. Вы никогда не сможете по-настоящему двигаться дальше, если будете продолжать поддерживать его как постоянную часть своей жизни. И когда он снова начинает встречаться, последнее, что вы хотите, это видеть его все время как друга. Нет причин, по которым вы должны дружить с ним. Если он вообще заботится о тебе, он поймет, что нужно сосредоточиться на себе, а не дружить (по крайней мере, пока).
6. Посмотрите, почему вы все еще привязаны
Если прошло более пары недель с тех пор, как прекратились ваши отношения, и вы не начали двигаться дальше, вам, возможно, придется подумать о том, почему вы все еще привязаны к нему. Вы недовольны своим новым партнером? У тебя низкая уверенность в себе, которая заставляет тебя думать, что ты должен быть с этим парнем? Есть ли у вас проблемы доверия или отношений из прошлого, которые заставляют вас цепляться? Иногда причиной, по которой вы все еще привязаны, является не сам человек. Это из-за того, как вы реагируете на отношения или из-за проблем в вашей жизни. Если что-то еще вызывает вашу эмоциональную привязанность, тогда вам нужно обратиться к фактическому источнику ваших чувств, чтобы начать исцеление.
7. Держись подальше от его друзей, семьи и подруг
Если вы находитесь рядом с членами его семьи, они могут спросить вас, как у него дела или когда вы соберетесь вместе. По крайней мере, вы будете крайне обижены постоянными напоминаниями о его бывшем. Во всяком случае, пришло время быть честным. Большинство людей не дружат и не могут оставаться друзьями со своими бывшими родственниками и друзьями. Со временем эти отношения естественно распадутся. Прямо сейчас вам нужно сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше и заботиться о себе. Общение с его семьей и друзьями только напомнит вам об отношениях и сделает их гораздо труднее двигаться дальше. Кроме того, присутствие в его семье только соблазнит вас спросить о нем и узнать, как у него дела.
8. Старайтесь быть объективным
Когда эмоции вовлечены, трудно быть рациональным. Если вы похожи на большинство людей, вы бросили все свое сердце на отношения. Вы думали, что это будет длиться вечно, поэтому вы сделали себя уязвимым. Когда произошел разрыв, было легко выслушать ваши чувства и расстроиться. Вы чувствуете, что пропускаете удивительные отношения, потому что вы не объективны.
Посмотрите на ваши отношения. Если бы у вас была дочь, и она была в таких отношениях, вы были бы счастливы? Если бы твой лучший друг сказал, что их парень и их отношения были такими, ты бы сказал ей уйти? Твой бывший действительно относился к тебе хорошо? Она дала тебе все, что ты заслужил и хотел? Если вы честны с самим собой, вы, вероятно, поймете, что были признаки и признаки того, что он был не для вас. Если бы ваш лучший друг рассказал вам обо всех этих аргументах, вы бы сказали ей уйти. Единственная причина, по которой вы остались, это то, что вы хороший человек, который был эмоционально привязан. Всякий раз, когда вы сомневаетесь в своем решении остаться отдельно, посмотрите на отношения объективно и напомните себе о том, почему вы больше не являетесь частью этих отношений.
9. Попробуйте Нет Контакт
Когда люди сталкиваются с разрывом, у них часто возникают проблемы с дистанцией. Вы привыкли рассказывать ему все свои мысли и чувства от каждого дня. Очень заманчиво послать ему сообщение, когда вы слышите забавную шутку или вам случается что-то необычное на работе.
Вы не хотите делать это. Отправка ему текстовых сообщений и общение с ним только приведут к продолжению отношений. Вы должны сосредоточиться на исцелении сейчас, и оставаться на связи с ним не поможет. Лучший вариант - использовать правило без контакта. В течение установленного периода в несколько недель или нескольких месяцев вообще не разговаривайте с ним. Если отношения должны были быть, вы все равно будете заботиться друг о друге и захотите быть вместе в конце этого времени. В большинстве случаев не разговаривать друг с другом на самом деле даст вам возможность осознать, что он вам не подходит, и двигаться дальше.
Сообщите своему бывшему, что вы используете правило отсутствия контакта, чтобы он не волновался, когда вы никогда не отправите ему ответное сообщение. Кроме того, чтобы дать ему голову, перестань обращаться к нему полностью.
10. Поговорите с друзьями
В какой-то момент почти каждый переживет расставание. Если только вы не тот счастливый человек, который женится на своей школьной возлюбленной, у вас в какой-то момент случится разрыв. Вместо того, чтобы справляться с этими чувствами самостоятельно, попробуйте поговорить с друзьями. Ваши друзья уже пережили разрывы, поэтому они могут дать вам совет о том, как они продвинулись. Они также могут помочь вам оставаться занятыми и думать о позитивных мыслях по мере продвижения вперед. Быть одиноким и подавленным не поможет. Окружите себя людьми, которые любят вас и начните жить снова.
11. Боль пройдет
Не беспокойся Независимо от того, как плохо сейчас болит, боль в конце концов пройдет. Это чувство пустоты не будет длиться вечно. Вы должны верить, что боль со временем уйдет. Будьте заняты, сосредоточьтесь на исцелении и окружите себя вашими самыми близкими друзьями. Это займет время, но боль расставания всегда закончится в конце концов. Вы просто должны быть терпеливыми.
12. Снимите розовые линзы
Тебе нужно быть логичным сейчас. Когда вы любите кого-то, вы смотрите в прошлое на его недостатки и все проблемы в отношениях. Хотя это замечательное качество, когда вы находитесь в отношениях, оно не поможет вам преодолеть разрыв. В этот момент вы должны снять линзы розового цвета и позволить себе двигаться дальше. Ваш логический разум был омрачен, пока вы были в отношениях. Вы так сильно любили его, что смогли сосредоточиться на всех его хороших качествах и игнорировать все причины, по которым отношения вам не подошли. Теперь, когда вы пытаетесь преодолеть разрыв, настало время быть логичным. Не зацикливайтесь только на хороших отношениях. Будьте честны о том, почему отношения закончились и почему вы не должны быть с ним.
