Можно ли продолжить сон следующей ночью?

В большинстве ваших снов сон прекращается, прежде чем вы достигнете конца. Для ночных кошмаров это хорошо. После того, как вас преследует монстр, вам не нужно, чтобы монстр догонял вас. Когда вам снится приятный сон, просыпаться до того, как сон закончится, раздражает. Если вы научитесь быть осознанным мечтателем, вы сможете продолжить сон на следующую ночь.

Если вы не хотите тратить время на осознанные сновидения, вы всегда можете выбрать более простой вариант. Вы можете продолжить свою мечту, как только проснетесь, где сюжетная линия остановилась во сне. Это может также повлиять на то, о чем вы мечтаете, когда засыпаете, чтобы вы могли легко решить свою проблему.

Есть также повторяющиеся сны, которые автоматически случаются снова и снова. Зачастую этот тип снов показывает, что существует некоторая проблема, страх или желание, которые вы должны решить в своей реальной жизни. Вы продолжаете мечтать, потому что не решаете проблему. Если вы хотите, чтобы повторяющаяся мечта закончилась, решите проблему в реальной жизни или во сне.

Проснувшись, рассмотрите, что произошло во сне и что происходило в тот момент, когда сон прекратился. Теперь вернитесь к этому моменту в своем воображении. Вы можете продолжить мечту и выбрать шаги, которые вы хотите, чтобы произошло. Это простой способ закончить свою мечту и даже может побудить ваше подсознание вернуться к этой мечте, как только вы снова заснете.

Возвращаясь к своей мечте

Иногда представить результат сна недостаточно. Вы действительно хотите вернуться к мечте и испытать все приятные ощущения, которые казались такими реальными мгновение назад. Существуют приемы медитации сна и техники визуализации, которые помогут вам продолжить сон на следующую ночь или прямо сейчас.

Чтобы попробовать этот метод, вы должны сразу же вернуться ко сну. Если вы просыпаетесь в середине сна, не двигайтесь и лежите совершенно неподвижно. Если вы двигаетесь после пробуждения, ваше тело начинает обрабатывать сенсорные раздражители вокруг вас. Это может повлиять на последние остатки сна, которые остаются в вашем уме.

Держите глаза полностью закрытыми, потому что это поможет вам вернуться ко сну. По сути, вы хотите, чтобы ваше тело было в состоянии сна. Это означает, что ваше тело должно быть расслаблено, ваши глаза должны быть закрыты, и вы должны быть абсолютно неподвижны. Поскольку свет может разбудить вашу мечту, убедитесь, что ваша комната настолько темна, насколько это возможно, когда вы спите. Что бы вы ни делали, не включайте свет снова.

Начните дышать глубоко и медленно. Старайтесь держать дыхание под контролем с помощью длинных, медленных вдохов. Это тип дыхания, которое вы испытываете, когда спите, поэтому он должен заставить ваш разум вернуться в сон, пока сон все еще витает в вашем уме. Некоторые люди даже говорят, что использование методов регулируемого дыхания может помочь им заснуть менее чем за минуту. Если вы новичок в этой технике, продолжайте практиковать ее, и вы постепенно начнете совершенствоваться.

Продолжая глубоко дышать, попытайтесь вспомнить последние воспоминания о сне. Вспомни как можно больше о сне. Что происходило? Кто был здесь? Что ты чувствовал? Как выглядела комната или обстановка?

Ваши мечты - это, по сути, случайное сочетание ваших мыслей, чувств и чувственного вклада из вашей бодрствующей жизни. Если вы можете сосредоточиться на своем сне, вы, скорее всего, будете иметь такие же образы и события в своем следующем сне, когда засыпаете.

Другие опции

Если вы можете не забыть спать и быстро вернуть свои мечты, последний метод может сработать. Другой вариант - сохранить блокнот мечты. Если вы уверены, что не сможете вернуться ко сну, достаньте блокнот своей мечты и постарайтесь вспомнить все, что происходило во сне. Помните, что вы делали во сне, как вы воспринимали действия и все памятные детали. Вы хотите вспомнить сон, пока он еще в вашей кратковременной памяти. Ваш мозг по существу отключает часть памяти вашего ума, пока вы спите, поэтому сон исчезнет навсегда, если вы не запишите его сразу после пробуждения.

Попробуйте закрепить все, что произошло во сне. Сосредоточившись на всем, что вы чувствовали или видели во сне, вы сможете получить более детальную память.