Укрепление преимуществ больше, чем просто мышцы позвоночника!

Сила - это ключ к физической свободе действовать так, как мы хотим каждый день. В детстве мы свободно бегали, прыгали и играли, не обращая внимания на позвоночник или его сложную систему мышечной поддержки. Хотя мышцы важны для здорового и функционального позвоночника, другие компоненты позвоночника работают с мышцами для выполнения статических и активных движений.

Рисунок 1. Различные глубины спинной мускулатуры.

Позвоночник (рис. 2) состоит из 33 костей, называемых позвонками; каждый из них разделен прочным диском (межпозвоночный диск), состоящим из желеобразного внутреннего пространства (pulposus ядро) и жесткого наружного кольца (фиброзное кольцо). Ядро не имеет кровоснабжения или нервной системы и получает питание от тел позвонков сверху и снизу. Во время движения позвоночника концевые пластины позвоночника действуют как насосы, доставляющие питательные вещества к диску.

Позвоночные структуры позвоночника создают углубление в центре позвоночного столба, называемое позвоночный канал. В этом защитном канале находится спинной мозг; расширение «великой центральной станции» мозга нервного общения. Мелкие нервные корешки отрываются от спинного мозга и выходят за пределы колонки через пути, естественным образом созданные промежутками между телами позвонков. (Рис. 3) Нервы разветвляются по всему телу и составляют периферическую нервную систему. (Рис. 4)

Что стабилизирует позвоночник? Связки, сухожилия и мышцы похожи на маленькие веревки, которые помогают стабилизировать и сбалансировать позвоночник. Спинные связки соединяют кость с костью, помогают удерживать позвонки на месте и ограничивают движение, чтобы предотвратить травму. (Рис. 5) Сухожилия позвоночника соединяют кости с мышцами и служат якорями, помогая мышцам сокращаться во время движения суставов. (Рис. 6)

Каждая структура позвоночника работает как одна команда, чтобы сбалансировать позвоночник в покое и во время движения. Мышцы позвоночника важны. Наращивание и сохранение силы позвоночника имеет решающее значение для поддержания здоровья и активности в любом возрасте. Когда происходит травма, наша нервная система подавляет работу некоторых мышц.